【12条生活细节的最佳时间】

  1.喝水（晨起最佳）2.开窗换气（9~11时和14~16时）3.锻炼（傍晚17-19时）4.洗澡（临睡前）5.减肥（饭后45分钟）6.吃蛋糕（上午11时以前）7.喝茶（饭后1小时）8.喝牛奶（睡前半小时）9.吃水果（饭前1小时）10.刷牙（饭后3分钟）11.护肤（睡前）12.入眠（22时最佳）