【心脑血管病】中风之“重”

人体第一次中风就有可能致残或者致死，第二次中风的致残致死率就会加倍，而到第三次，风险将会更大。

一过性脑中风，往往因为持续时间短，症状轻而被人们忽略，殊不知，这正是更严重的中风的先兆。如果突然出现手脚麻木、软弱无力，吐字不清却又很快恢复，或者突然晕倒又迅速清醒，请不要大意，尽快进行正规检查。

饮酒

饮酒时血压过高，急性的血管破裂造成脑出血。脑中风最主要也是可控的因素之一有三高，其中，高血压是最大的危害。喝酒会舒张血管，暂时的高压后会恢复，也是脑卒中的隐患。且饮酒后血液的粘稠度会增高，容易形成血栓。

不爱运动

按照世界卫生组织要求，中老年人一周应运动三次以上，每次运动时间为30分钟以上，达到心率程度应170减去自己的年龄。

饮食

现流行一种“地中海饮食”，即地中海附近的人们由于自身的饮食习惯，得心血管疾病的人很少。这种饮食习惯是蔬菜量非常丰富，食用红肉少、深海鱼的白肉多以及少量的坚果和红酒。

心脏原因

心脏收缩能力下降有可能导致供血量不足，而心腔内长血栓，也会通过血管掉落在脑内造成堵塞。

心理压力

巨大的心理压力和不规则的生活状态会造成血管异常的收缩，形成脑子的痉挛或缺血的现象。

若血管狭窄小于50%，应控制危险因素，注意生活的方式，无需做外科手术和介入治疗。

若血管狭窄在51%-69%，属于中度狭窄，需进行保守治疗。

当狭窄达到70%，属于有明显的脑中风先兆，需要考虑手术治疗。

以下的自测项符合条件就加一分，测测您的血管年龄。

1.牛腩加入葱姜和料酒，放在清水中煮30分钟。

2.芥蓝焯水，作为配菜码放在盘子上。

3.在锅中倒入油，加入蒜与姜，比例为3:1，爆香后加入几粒花椒。

4.牛腩下锅翻炒，加入一勺蒸鱼豉油。

5.木耳下锅，水淀粉勾芡。

6.再加入洋葱，翻炒后出锅。