5月到！免疫力变强关键期！一整年就靠这20天！5步揉出来

先将左手手掌撑住躯干左侧，然后以右手掌根按揉左侧肾上腺3分钟。再换右手手掌撑住躯干右侧，最后以左手掌根按揉右侧肾上腺3分钟。

功效

肾上腺位于足太阳膀胱经的肾俞穴、志室穴位附近，按揉这些穴位具有暖肾的作用，对泌尿系统的功能起到恢复作用，缓解老人常见的小便不利及腰脊痛。