不敢相信，
我的孩子走路姿势竟然有问题！
作为一个多年的幼儿运动研究者，作为一个曾经的运动员，同时也作为一位妈妈，我心里是很难过的。这种现象其实很普遍，我也见得很多，但却在自己的孩子成长的过程中忽略了，没能及时发现并纠正（女儿小的时候，我有五六年时间一心扑在自己喜欢的幼儿运动教育事业上，没能在她身边细心照顾）。
在此，也提醒各位家长，在孩子小的时候，一定要给他足够的陪伴和关怀。
认识到女儿身上的这个问题，我开始反思并追寻原因。记得5年前，我参加过一个关于幼儿动作发展的讲座，在谈到早期教育中运动潜力的开发时，专家提到了一件有关走路形态的事情，让我后悔的是当时我和所有其他家长一样都没有太在意。
这样的画面我们经常看到对吧？
说实话我自己小时候在幼儿园也是这样的。为了便于管理并在一定程度上保证孩子们的安全（不乱跑），幼儿园老师通常会让孩子们在做游戏或者出去活动时排队，要求后面一个小朋友必须牵着前一个小朋友的衣角，老师则牵着第一个孩子并看好最后一个孩子就OK了。
但是绝大部分老师和家长们可能都不会想到，手牵着前面孩子的衣角，前面的孩子一动，后面的孩子上身就会不由自主地被往前拉，而一群孩子排队通常又走得很慢，走一两步就要停一下，所以久而久之孩子会上身习惯性地前倾，下肢则小步小步地跟在后面拖着走，再加上孩子的注意力通常不集中，这种情况就会加剧。而我的女儿由于身材高大（目前身高1.5米），这个问题尤其凸显。
当然，并不是说所有孩子都会因为幼儿园的这个动作而出现问题，或者说出现问题的孩子全部都要归因于这个动作。对于不同的孩子，这个动作或多或少都会有一点影响，有的孩子在成长过程中可能慢慢淡化了影响，而有的孩子则因为很多原因而加剧了影响。
同时，需要说明的是，我们如果就这件事情指责幼儿园也不现实，因为毕竟一个老师要管那么多孩子,这样的排队管理确实能让教学活动更简单流畅，也更加安全。
而我之所以拿出自己的这个例子，就是想要告诉家长们，撇开别的因素不谈，如果我们能在孩子的幼儿期就及时发现走路的不良姿势，并给予正确的帮助和指导，就会避免出现像我这样的遗憾。
要想纠正孩子的不良姿势，首先家长们对孩子的成长规律要树立一个正确的观念。
我们都知道人有基本的一些身体技能，从爬到走再到跑是个循序渐进的过程。但很多时候，我们的家长因为迫切地望子成龙，就连身体的生长规律都忘了去尊重：“看，他们家孩子这么小就会走路了！”；“这孩子，多大了还在地上爬？”；“怎么就不会跑步，总是摔倒呢？”……这样急切的攀比和拔苗助长对成长没半点好处。
爬行是最基础的手脚协调能力，然后是走，再到跑，每一项技能的发展都不是单一的，不存在追求难度大或复杂动作，牢固的基础反而会对后期的成长更有促进。
如果没有熟练地掌握好走路和跑步，让孩子学习任何身体课程都是徒劳，因为存在基础技能的障碍。因此，我们家长要认识到与其“学会”某几项运动技能，不如在孩子成长过程中，踏踏实实地让他练好爬、走、跑，能在各种环境下运用好这几项技能对于孩子们来说才是“真技能”。（上期已经说过了爬，这期主要讨论走，下期我们会提到到跑）
每位家长都会欣慰地看着孩子站起走路的那一刻，这是孩子探索世界的一个全新开始。大家不要担心他们头重脚轻，跌跌撞撞的样子，孩子正需要在不断的摇摆和跌倒中寻找身体的平衡，当然这个过程要做好保护措施。
要知道孩子们在体验某项技能后会经常有反复，即便站稳了、会走了，他们也会时不时的坐着、趴着、躺着甚至满地打滚地爬，有时这些比例还会占到很大，家长们千万不要强迫孩子进行走、跑的练习，除了给他们可辅助的外环境，其他的都要顺应孩子的自然发展。
一般到3岁左右，孩子们的走和跑就有稳定性的雏形了，当然这也是存在个体差异的。这个阶段家长可以根据孩子们的情况做一些趣味行走的练习，帮助他们发展平衡性和协调性。如模仿小动物走就是很好的方式，针对这时期幼儿爱模仿的心理特点设计一些如大象走、小鸭子走、螃蟹走等有趣的模仿游戏也会收到很好的效果。这些动作一般幼儿园老师都会教，每个幼儿园教的细节可能会不同，但是没关系，关键是可以帮助孩子解决走路过程中的协调和平衡就好。
再大一点的幼儿可以设计上下肢的特定动作进行练习，如双臂在头上和身体两侧做各种伸举动作；双腿小步、大步和侧步走，以及高抬和后踢动作等，也可以增加难度结合上下肢动作一起练习。
由于走路具有较强的生活性，不像其他基础能力需要刻意地练习，所以一般情况下容易被家长们忽略。不要小看了简单的走路，平衡、协调、力量、灵活，包括对身体的自信控制都在里面，最基础也是最重要。在这里，我提两点建议供家长们参考。
这是我们开篇提到的问题。
说句实话对于像我女儿这么大的孩子如何纠正我也正犯愁，固定姿势和习惯一旦养成是非常非常难改变的，我只能尽力去提醒她，有时带她多参加一些运动课程，看能不能调整。
在此，我重复强调一下：生活中各种体态的问题往往是因为不良的生活习惯造成的。如果孩子在刚走路的时候，就没能去习惯正确的动作，那么再纠正就会很困难。当孩子还小的时候，我们可以通过各种提醒让孩子挺胸抬头，或者借助孩子爱模仿的天性去帮助纠正，比如和孩子比赛，做正确的姿势谁能保持得更久等。也就是说要杜绝不良姿势和习惯越早越好！
上一期我们谈到了双手在胸前的自护动作，相信大家跟我一样痛心孩子“自护本能”的缺失。但在我的观察中，除了应该加强爬行等地面动作的练习，开发手臂在行进间的动作也很重要。如文章前面提到的一些手臂和下肢的配合动作，还有一点就是在正常走路和跑步下的摆臂动作。
我见过太多的小学生在跑步时不摆臂，不是不会，而是不习惯。试想一下，如果在行进间手臂的功能是微弱的，摔倒时能自护的几率又有多大？
我建议家长们从孩子幼儿期的走路开始就关注摆臂问题，这一点不用刻意去夸大，像一般的成人那样走路摆臂就可以了。这样可以提高孩子的平衡、力量、协调能力，并为下一步跑步技能的掌握打好基础。
下期预告：
运动安全公开课之九：孩子的跑步姿势正确吗？
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