健康之路 | 收完“阳气”收“肺气”

上回咱们讲了——秋冬养生贵在收！讲了如何收住我们的阳气，今天咱们接着来继续“收”。除了要在秋冬收阳气，更要注意收我们的肺气，注意啊是肺不是废！一个字可是差了十万八千里。当我们的肺气足，我们的血气就会很好，在身体运行也会很顺畅。中医讲：“春应肝、夏应心、秋应肺、冬应肾。秋天的时令是肺来主导。所以在秋天我们应该把肺养好，也就是把肺气收好，这样我们才能健康的度过冬天。

今天，依旧是我们的老朋友，北京中医药大学的翟双庆教授~欢迎欢迎~

翟双庆

北京中医药大学

教授

什么是肺气不足：

肺气不足也就是我们所说的肺气虚，通常主要的表现症状是以咳嗽乏力、畏风自汗等为主要表现。

①咳嗽声低无力，喘息短气，声怯懒言，痰多清稀。

②面色不荣，畏寒自汗，疲乏无力，易患外感，或脾气虚导致大肠传送无力而致便秘，虽有便意而大便难下伴汗出气短。

③除上述肺经症状与全身表现外，多见舌质淡，苔薄白，脉虚或细弱。

另外，肺主皮毛，肺气虚的话，相对来说它也容易引起内外环境的适应能力差。所以它可以表现为冬天特别怕冷，夏天特别怕热。冬天容易冻寒，夏天容易中暑，伤暑。

肺气不足的原因？

劳伤、久咳、暑热及重病之后，或脾虚不能上升清气于肺，而致肺气亏少，功能活动减弱，形成肺气虚证。

了解了肺气虚，科教授给大家准备了一些食补的药方，让我们在日常生活中也能得到好的调理。

肺气不足吃什么？

宜吃具有滋阴润肺的食物。

百合：有补肺润肺的功用。

花生：《本草备要》说它补脾润肺。

白果：又称银杏。能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。

山药：性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药。

西谷米：性温，味甘，除有健脾作用外，又能补益肺气。

说了这么多，科教授希望大家帮助到大家，让大家都能身体棒棒的度过这个即将到来的寒冷的冬天~

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《秋季养生贵在收》2