很多人认为，
养生的关键在于保护身体某个脏器，
却忽视疾病的根本来源于血液。
当你的身体出现如下信号，
证明你体内血液粘稠度很高，需要格外注意。
血液粘稠的4个信号
1嘴唇发紫
当感觉自己的嘴唇发紫，一定要引起重视，
血液粘稠并伴有红细胞增多的人，嘴唇就会发紫，
而且稍微干点活就会很累。
2气短胸闷
血液粘稠了，给心脏以及各个器官供血就迟钝，
导致血管的堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题，
会感觉到气短胸闷，常感觉心悸，并呼吸不畅。
3早上醒来浑浑噩噩，晚上特精神
早晨起不来，好不容易起来了，
也感觉全身无力，没精神，浑浑噩噩，
但一到晚上就精神抖擞。
这是血液粘稠的一大信号。
4一蹲下就呼吸困难
有很多人一蹲下就开始呼吸不畅，
这就是血液粘稠的问题。
因血液粘稠，当蹲下的时候，
到达心脏的血液就流淌不畅，血液循环不足，
无法及时供给脑补肺部，才会出现呼吸不畅的现象。
血液粘稠危害健康
1加快动脉血管硬化
血液变得粘稠，
就会伤害到毛细血管，
甚至堵塞毛细血管，
因此过多油脂沉积于血管壁上，
会加快动脉血管硬化。2加重冠心病病情
血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，
造成器官缺血缺氧，
从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3诱发心脏病
血液粘稠会增加动脉工作压力，
引起动脉粥样斑形成，
因而可导致心脏病发作。4促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高，血液流速便会减慢，
血液里老化的红细胞集聚，
会加重血稠而发生凝血，
出现血液凝集块、造成血管栓塞，
从而发生缺血性心、脑血管疾病。
这时候怎么办呢？
万大夫来支招。
第一招：多吃“换血”食物
1黑木耳——消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，
中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，
能够消除血液里的热毒。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，
对胆结石、肾结石等也有化解功能，
还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。2裙带菜——血液排毒好帮手
它含有神奇的褐藻糖胶，
不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，
将血液中附着的钠元素排出体外，
从而达到为血液清毒的目的。3柠檬——清肺净血
由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，
妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。
而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，
能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。
4燕麦——血液的瘦身剂
燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。
燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，
这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
5软枣——高压人群优选
软枣不是枣，是柿属食物，
能预防动脉硬化，维护微小血管功能，
控制血压，保持心脏健康，
对于爱吃盐的人是不错的降压食品，
富含的钾元素还能软化血管、降低血脂和血糖，
但要切记肾功能障碍人群慎食。
第二招：多喝“换血”茶饮1常喝番石榴茶。
它是软化血管的一把好手，
能降血脂和血糖，降低胆固醇，
同时具有耐缺氧，迅速解除疲劳的功效。
有助于延缓人体过氧化进程，具有防衰老作用，
可以预防心脏病、癌症等慢性疾病，
搭配青钱柳茶喝，效果更好。2常喝青钱柳茶。
青钱柳茶又被称为“三高茶”，
有降血糖、降血压、降血脂的作用，能抗氧化，防衰老，
经常用85度左右的开水冲泡着喝，
对身体的作用可是很明显的。3晚上一杯莲子心茶。
莲子心有治疗高血压、心悸和失眠的作用，
每天睡前1小时喝一杯莲子心茶，
不仅能让睡眠质量越来越高，
而且还能软化血管，降低血压。4每天3-4朵绿萝花茶。
绿萝花茶有降低血脂，
有效降低血液中的血中胆固醇和甘油三酯含量的作用，
达到血液清淤的功效，高血压患者也应多喝绿萝花茶。
第三招：多按“换血”穴位1合谷穴——疏通经络
方法：将拇指指腹放在合谷穴上，轻柔和缓地揉动。
功效：疏通经络，缓解血管紧张度，避免血压升高。2足三里穴——促进全身血液循环
方法：端坐凳子上，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端安放在足三里穴处，做按掐活动，一掐一松，连坐36次，两侧交替进行。
功效：促进全身血液循环、疏经通络、调和气血、调节阴阳、消除疲劳等。3委中穴——散瘀活血
方法：拇指指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连坐10~20次。
功效：舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等。4列缺穴——促进血液流动
方法：按压右手列缺穴时，使右手放松，一边吐气一边用左手的大拇指用力按压6秒钟；如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压；按摩时以酸胀感为好。
功效：促进血液循环，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。
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