【亲测有效】中医一招“呼吸养生法”！每天张张嘴，治疗失眠好方法！

呵字功助眠

睡觉之前，坐在床上

让思虑安静下来

然后口念“呵”

吐气吐到不能再吐为止

切记念的时候不要出声