椒
鸡
腿
饭
每次我儿子说他想吃鸡腿饭,我都特开心,为啥呢?做起来简单呗。像鸡腿呢,我是在超市里直接买的无骨鸡腿,回来用黑胡椒烤肉酱腌一腌,给它煎熟就行了,再配上米饭和蔬菜,营养均衡的一餐就搞定啦😋
材料:
无骨鸡腿
黑胡椒烤肉酱
姜、葱、食用油
操作步骤
1.无骨鸡腿肉放葱姜片、黑胡椒烤肉酱腌制半小时。
2.起锅烧油,放腌好的鸡腿肉和腌制时的葱姜片,待鸡腿肉煎至一面焦黄后,翻面,盖盖,继续煎十分钟。
3.鸡腿肉煎熟后切块,搭配上米饭、蔬菜一起摆盘食用即可。
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一个调料搞定的黑椒鸡腿饭
是不是很简单呢?
快去试试吧~
小贴士
大家还可以用鸡胸肉做这道菜哦,味道也不错~
一份黑椒鸡腿饭的热量大约是694千卡。
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