花生是日常生活中常见的坚果类食品。它不仅美味，而且有很高的营养价值。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质微量元素，不仅可以补充我们的营养，还可以起到对抗疾病的作用。它可以说是一种高营养的食物。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食品，所以吃花生后可以相对减少对其他食品的需要，从而可以达到减肥的效果，此外，补充人体所需的营养是很好的选择。其次，花生对孩子的身体成长也有积极的影响。花生富含钙，可以促进儿童骨骼发育。经常吃花生不仅可以补充能量,同时还可以提高记忆力,还含有锌,可促进大脑发育,增强记忆力。而且啊，花生含有大量的膳食纤维能促进胃肠消化,有养胃的作用,还有养血、养气的作用，可以起到美容养颜的效果。不仅如此，花生含有大量的营养物质，如儿茶素、白藜芦醇和铁，可以延缓人体细胞和器官的衰老，从而延缓衰老。此外，花生富含色氨酸，色氨酸是调节情绪的重要成分。能调节情绪，改善抑郁，有舒缓睡眠的作用。而且，花生还富含叶酸，孕妇经常吃花生也能对胎儿起到一定的作用。所以啊，花生又称“长寿果”，是我们大家都喜欢吃的坚果类零食，营养价值很高，坚持睡前吃几颗花生，半个月下来，几大好处就会找到你!
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