3个生活小细节，可能是皮肤长斑、衰老的“元凶”！用好一膜一茶，祛斑护肤更年轻

皮肤是一个人的“门面”，光滑白嫩的皮肤不仅会给自己的形象加分，也容易给别人留下不错的第一印象。

但你知道吗？生活中的一些小细节，却可能是导致我们出现皮肤问题的陷阱！以下三个方面尤其要注意：

1

口罩防晒，无法阻挡长波紫外线

如今受疫情影响，大家普遍戴口罩出门，以为其能起到防晒作用。

但其实太阳光的长波紫外线（UVA）穿透力较强，能透过口罩照射到皮肤上，导致皮肤光老化。

因此，即便戴了口罩，也得做好日常防晒。除了尽量避免暴晒，利用遮阳伞、遮阳帽、防晒服等保护皮肤，选择合适的防晒霜也很关键。但防晒霜应该怎样选择呢？SPF数值越高效果越好吗？大医生的现场实验来为您解答：

点击下方短视频，掌握防晒霜的选择标准

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2

吃错绿叶菜，诱发皮肤损伤

饮食与皮肤也有一定的关系，某些食物吃不对，也可能造成皮肤损伤。比如：芹菜、香菜、苋菜、灰灰菜、马齿苋、黄泥螺等，含有光敏剂，会增强皮肤对光线的反应，食用后如果长时间晒太阳，就容易引起皮肤损伤。

【建议】：这些食物焯水后再食用，或者食用后避免日晒。

3

错误洗脸，导致皮肤损伤

有些人洗脸特别讲究，卸妆水、洁面乳、洁面刷等都要用上，认为这样才能洗干净。

但长期如此，其实很容易造成过度清洁，导致皮肤屏障受损，出现皮肤干、红、发紧等问题，甚至有红血丝、颜色不均匀、长痘等问题。

一般来说，日常洗脸使用温水和洁面乳即可，哪怕是化了普通的彩妆，也能洗干净。不推荐频繁使用洁面工具，以免损伤皮肤屏障。

【祛斑护肤小妙招】

斑点也是常见的皮肤问题，脸上有斑，人便会特别显老。中医认为，皮肤斑点与肝郁、脾虚、肾虚、血瘀相关。我们可以用一膜一茶辅助改善。

【一膜】杏仁粉、茯苓粉、绿豆粉各一小勺，加入适量蛋清或蜂蜜调和，做成面膜，每周使用3次即可。

【一茶】玫瑰花10颗、茯苓10小块、枸杞子15粒、薄荷3片、青蒿3棵，泡茶饮用。玫瑰花疏肝；茯苓健脾；枸杞子补肾；青蒿有很好的防光毒、光损伤的作用，对防斑也有好处。