【催乳顶呱呱的三种蔬菜】1、莴笋,莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用;2、金针菜,中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效;3、茭白,与猪蹄、通草同煮食用,有较好的催乳作用。
【四字经】有病早治,无病预防.春防寒冷,夏防暑湿.秋防风燥,冬防冻僵.饮食有常,定时定量.狂饮暴食,不能主张.细嚼缓咽,不要匆忙.若要贪嘴,脾胃受伤.肥甘少吃,荤素恰当.一味偏食,定缺营养.按时睡觉,要起早床.熬夜懒睡,不能经常.不发脾气,忧愁扫光.胸襟开阔,寿命延长
【除脚上老皮、老茧妙招】取艾叶500克(7元500克),红花100克(7元50克)。平均分为20份,每日1份(加食醋100克,花椒20粒,食盐2勺),用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可,趁热泡脚,以15--30分钟为限
【生活小贴士】1.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石;2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好;3.刚出炉的面包,不宜马上食用;4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果;5.女生月经来时,茶类不要喝就对了;6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖;7.空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃;8.白天多喝水. 晚上少喝水。
【女人睡前适合吃的3种食物】1、代表食物:小米粥。色氨酸食物 降低兴奋度。2、代表食物:全麦食品。维生素B族的食物 消除烦躁。3、代表食物:牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。
【5种臭味食物有益女性】1.榴莲,能缓解痛经,吃的同时喝点淡盐水;2.大蒜,亮泽秀发,减少脱发,还可使白发变黑;3.香菜,预防骨质疏松,进入中年期的妇女应多吃;4.芥末,增强面部气血运行,使脸色红润;5.香椿,可以助孕,健脾开胃,增加食欲。
治疗哮喘的妙方: 西洋参、川贝母各20g打成粉 乌梅20g 冰糖250g 用7度或9度的米醋500m l 将以上药物一起浸泡 时间以冰糖完全溶解为宜 *用法:每天早晚各一汤勺,用温开水冲服 。可以用蜂蜜调味 *肺部不健康者也可用此方法恢复肺部功能
粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收,得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。小米味甘、咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,功效:①健脾和中。②滋胃阴清虚热。③益肾安眠。小米粥上一层“米油”可滋阴强身,用于治疗肾阴亏损。米油力能实毛窍,最肥人,补液填精,滋阴之功胜于熟地。
若要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里放白莲;腰酸肾气虚,煮粥放办理;心虚气不足,粥加桂圆肉;头昏多汗症,粥里加薏仁;润肺又止咳,粥里加百合;消暑解热毒,常饮绿豆粥;乌发又补肾,粥加核桃仁;若要降血压,煮粥加荷叶;滋阴润肺好,煮粥加银耳;春季房流脑,荠菜煮粥好.
【生活百科】打嗝时就喝点醋,立杆见影;吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗花生米就好了;治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉,连吃几天效果很明显。
【一周茶清单,节后元气大补给】星期一:最重要提神,宜饮生普洱;星期二:排毒很重要,宜饮大麦茶;星期三:护肝不可少,宜饮茉莉花茶;星期四:养胃要行动,宜饮红茶;星期五:润肺正当时,宜饮蜂蜜柚子茶。
预防上火的注意事项: 1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌
【对女人好的10宝贝】1.当归 用于月经不调,痛经,产后腹痛 2.阿胶 改善钙平衡,治疗贫血;3.龙眼干 治血虚失眠及心慌 4.黑豆 治月经稀少 5.黑芝麻 补肝肾,益精血 6.何首乌 治更年期虚烦失眠及急躁 7.海参 滋阴润燥 8.龟甲 治慢性肾炎的高血压 9.百合 清心安神 10.鳖甲 用于乳腺增生,子宫肌瘤。
【痔疮疼痛,大便时间长怎么办?】1、生黄芪10克,地龙 6克,将地龙碾成粉末或者剁成粉末和煮好的黄芪水一起服用。2、睡前便后,在低浓度的淡盐水或高锰酸钾液的温水里坐浴半小时。
【吃瓜子需注意】1.最好选原味的瓜子。不论是绿茶瓜子、大蒜瓜子还是香草瓜子,都与绿茶、大蒜、香草无关,而是与香精香料有关。2.吃瓜子要多喝水。瓜子脂肪含量高,脂肪在体内分解比糖与蛋白质的分解需要消耗更多的水分。加上瓜子本身在炒制的过程中含水分已经很少,所以吃瓜子要及时喝水。
【电脑族饮食养生护眼妙招】1、维生素A与β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼疲劳。2、维生素C对眼睛也十分有益。3、菊花养眼。4、枸杞补肾明目,能增强肝、肾功能。5、荠菜含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,减轻眼睛干涩症状。6、甘薯有效保护内脏提高视力。
【治疗风寒咳嗽:艾叶熏脚】艾叶30~50克,放入沸水中煎约15分钟,捞去艾叶,将药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。待水温稍低双脚能够忍受时,可直接将双脚置于盆内浸泡。此法每晚进行一次,每次15~20分钟,一般连续3~5次即能治愈咳嗽。
【肩关节痛自我保健】A.仰泳法:两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动,每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛,因此可将每次运动的时间控制在5-10分钟,之后再慢慢增加。B.热敷法:每天在家用热毛巾,在患侧敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害,可热敷20分钟后,再冷敷20分钟,交替进行。
【春季养生关键是养肝 四大伤肝行为不可取】1、轻信偏方,食用大黄、何首乌等对肝脏有损害的药物。2、感冒用药不当,感冒乱用药或者不用感冒药。3、饮食无节制,过多的摄入脂肪含量高的油腻食品。4、长期用西药,如拉米夫定等药物,会引起了病毒变异,转氨酶上升。
【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒;2、妇科肿瘤吃红皮果蔬;3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;4、乳腺病吃全麦食品和海带;5、经期不适喝加蜜热奶;6、雌激素低吃豆制品;7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃香蕉。女人要爱自己
【产妇保养误区】一、菜越淡越好,产后体内容易缺水和钠盐,产后不应少吃盐,但也不宜过多。二、多吃鸡蛋,产后每天吃四五个鸡蛋即可。三、不能刷牙,产妇应比一般人更加注意口腔卫生,口腔感染是产褥感染的原因。四、汤比肉有营养,常喝汤利于泌乳,但同时也要吃肉,肉比汤的营养要丰富的多。
【日常养生】1、番茄延缓衰老:生,熟营养不同;2、茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;3、姜减少色素沉淀;4、醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;5、黄豆调理雌激素:不好消化;6、米饭防止肌肤干燥;7、菌类调节免疫系统;8、红酒提升气色;9、燕麦减少脂肪。
【八种茶绝对不能喝】1.浓茶—富含咖啡因、茶碱,导致失眠伤肠胃。2.霉变茶—含大量毒素。3.串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4.焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差。5.隔夜茶—滋生细菌,引发炎症。6.久泡茶—有害物质被泡出。7.冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8.烫茶—过热饮用伤肠胃。
【女性健康4习惯】近年,妇科病发病率不断上升的趋势,这与很多生活习惯有关系。女性最好养成以下四点生活习惯:1规律作息、平衡膳食,保持标准体重;2保持良好的卫生习惯,内裤每日更换;3洁身自爱,健康性生活,25岁后每年做宫颈癌筛查;4腹痛不适早就医、突然发作看急诊。
【按摩五部位 胜过吃补品】1.腹脐:消除腹部脂肪,防治便秘。2.耳部:预防耳部冻疮,帮助养肾。3.前胸:增强心肺功能。4.背部:提高免疫力,防感冒。5.脊柱:促进消化,预防脊柱常见病。----- 女性每天做好这五个特区的保健,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。
【玉米煮得越久越抗衰老】玉米有7大养生功效:1.抗衰老;2.健脾益胃;3.防动脉硬化;4.防癌;5.美肤护肤;6.降糖;7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著,而且加热时间越长的玉米,抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤,既能喝汤暖身,又能抗衰老,一举两得。
【吃黑巧克力可预防心脏病和中风】英国每日邮报报道,科学家发现,吃黑巧克力可预防心脏病和中风。吃黑巧克力可以防止致命的血块,人在吃黑巧克力2小时内就能启动防血块效应,但这种效应在女性体内会被稀释很多,每天吃点巧克力也能保持心脏健康。
【多吃莲藕可以改善肌肤干燥】莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液.莲藕冷热食用皆宜.生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
【孩子咳嗽时的饮食8禁忌,你知多少?】一忌寒凉食物。二忌肥甘厚味。三忌鱼腥虾蟹。四忌甜酸食物。五忌食用橘子。六忌吃得太咸。七忌花生、瓜子、巧克力等。八忌食用补品。
中医体质之平和体质:先天充足,后天养生保健合理。体形匀称健壮、胖瘦适中。性格开朗、随和。面色与肤色明润含蓄;目光有神,睡眠良好;食量适中,二便通调;舌体红活荣润,脉象和缓有力;精力充沛,思维敏捷,反应灵敏。养生要采取“应天顺时”,动态平衡。“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。
简单小动作缓解腰痛:1、擦腰:两手握拳,拳眼贴着腰部用力上下擦动。2、按命门穴:用一手或两手拇指按住命门穴。3、揉肾俞穴:用一只手的拇指按住肾俞穴。4、捶腰:两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部。5、弯腰捏腿部:弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。
【常吃红薯驱走便秘】红薯含糖十分丰富,纤维多,维生素A和维生素C含量也颇多,具有补虚冷、健脾胃、强肾阴等功效。红薯中富含食用纤维是人体排除废料、消除毒素的利器,因为纤维素可以保留水分,促使粪便增大体积,蠕动肠壁,利于排便,常吃红薯粥还可以充饥解渴,是不错的饮膳小食喔
【长按太溪穴】肾脏元气居住的地方—太溪穴,常按此处,能够防治诸多疾病,如常见的目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣,咳嗽、气喘、失眠、健忘、腰脊痛、内踝肿痛等等。太溪穴位于足内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用手指按揉,有微微的胀痛感。每天坚持3-5分钟即可。
【女孩,请好好爱惜你的胃】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头,可以养胃; 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学~
【长寿的8个神奇发现】:1、走路快的人寿命长;2、爱吃全麦食物是长寿的基础;3、长娃娃脸可以长寿;4、少吃的确能长寿;5、个子矮学历高更长寿;6、爱运动的宅人寿命长;7、晚生孩子全家长寿;8、长寿果真有基因。亲,你长寿吗?
【女人早起做好5件事最养生】①叩齿--健齿、强身;②揉腹--增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要;③“击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用;④饮水-促进血液循环,而且润肠、通便;⑤深呼吸。
【适合电脑族的2大花茶】①保护视力:菊花茶。菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克。②抗辐射:玫瑰花茶。玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,绞股蓝2克,绿茶2克。
【孕妇早晨不能吃哪些食物】:1.忌喝大量冰凉的饮料。温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。2.忌空腹吃香蕉。空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3. 忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃。
【给牙齿大扫除】薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。吃法:吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹,都有助于去除这些令人尴尬的气味。
【快速缓解打嗝的6个小妙招】1、吃一茶匙糖,干吞,不配水;2、深吸一口气,憋住,弯腰90度,而后缓慢呼气,重复10-15次;3、用干净的勺子把舌头压住,几分钟后打嗝会停;4、喝一大杯温水;5、抱双膝并压胸;6、在横膈膜处放冰敷袋。
【健康小窍门】按摩三大穴醒脑解困~1,风池穴:沿耳垂向后会摸到一个凹陷,即是风池穴。自己若不方便反手按,可由朋友帮忙;2,太阳穴:在两眉梢后凹陷处。可将手掌贴头上,以拇指指肚按摩。3,百会穴:头顶正中,两耳角直上连线中间点。将手掌搓热,顺时针转揉10~20次。最好还是不要熬夜哦。
【7种绿色安眠药】1.香蕉:含使肌肉放松的镁;2.菊花茶:可凝神静气;3.温奶:含能镇静的色氨酸;4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松;5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;6.亚麻籽:含Omega-3助睡眠;7.全麦面包:能助释放胰岛素催睡眠。常失眠的同学请收藏哦。
【姜,天然的晕车药】冷飕飕的冬天喝碗热呼的姜茶,能驱寒保暖。姜还可防晕止吐。姜根里的生姜醇和姜烯酚成分,可缓和胃蠕动的频率,有止吐效果,是天然的晕车药。随身携带一瓶磨碎的生姜汁(连渣),感到头晕不适,就含一些姜汁及渣在口中,减缓动晕症的症状。也可捣碎敷贴在肚脐上。
【番茄等五食物预防胃癌入侵】1、番茄:在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂。2、大蒜:预防胃癌的首选食物。3、洋葱:可很好的降低胃中亚硝酸盐含量,天然的抗癌物质。4、菌菇类:有很好的抗癌作用。5、椰菜花:能起到抗癌防癌作用。
【10种坚果益处多,你常吃吗?】①板栗:肾之果;②核桃:抗氧化之王;③葵花子:保护血管弹性;④开心果:心脏之友;⑤杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用;⑥榛子:有补气、健脾、明目、等功效;⑦南瓜子:可防前列腺病;⑧花生:有抗结核作用;⑨松子:长寿果;⑩腰果:少吃为妙。
如果你感觉恶心、没胃口,也表明你身体缺水了。这通常也是孕妇缺水的重要表现。 如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火,此时急需一杯水来解救自己,同时还要配合适当的休息,让身体及情绪慢慢接受水分的调节
【六种不良心理情绪给你健康减分】1、大吵一顿。经常吵架的人血压会升高。2、闷闷不乐。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。3、承受压力。很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。4、忍气吞声。会使免疫力下降。5、痛哭流涕。能哭出消极情绪来。6、醋意大发。会使血压升高。
枕头过高:从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响体态的同时,丑化了穿衣效果。健康养生
【给宝贝的刷牙歌】小牙刷,手中拿,张开我的小嘴巴。上面牙齿往下刷,下面牙齿往上刷,左刷刷、右刷刷,里里外外都刷刷。早晨刷、晚上刷,刷得干净没蛀牙,刷完牙齿笑哈哈,露出牙齿白花花。
【十种抗癌食品助你健康生活】1.苹果,所含VC可阻碍致癌物亚硝胺生成;2 .玉米,含大量氨基酸对抑制癌症有效;3.酸梅,增强白细胞吞噬能力;4.香菇,香菇多糖能增强细胞免疫;5.洋葱,含有植物抗生素;6.牛肉,含有能抑制致癌物的成分;7.带鱼;8.海带;9.紫菜; 10.海蜇。
【预防胃疼】1、不能暴饮暴食,吃饭注意“七分饱”;2、日常合理膳食:尽量多吃松软的、易于消化的食物,少吃富含粗纤维的食物; 3、适当增加营养:多吃富含蛋白及维生素食物,如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏 ;4、远离烟酒刺激。【九多九少 轻松长寿】1、少肉多豆;2、少盐多醋;3、少衣多浴;4、少食多嚼;5、少药多练;6、少车多步;7、少欲多施;8、少滤多笑;9、少言多行。看起来简单,做起来难!想要过健康生活,那就从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,当做给自己储存一份健康保险吧!
【女性的6个健康常识】一:皮肤不好是食盐过多。二:经期腹泻不是正常现象:内分泌水平失衡所致。三:紧急避孕药只能一年吃一次:卵巢肝肾代谢紊乱。四:每日化妆会增加患癌概率。五:黑眼圈可能跟妇科疾病有关。六:每天一杯豆浆能去掉小腹:阻断糖变脂肪过程。
【细数女人午睡的五大好处】睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠,就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。
【“无毒”的女人最美丽】因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看,21:00~23:00是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;凌晨1:00~3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。MM们要睡好哦~~别再熬夜了!!
【12种治疗感冒的妙方,要收藏哦】:1热水泡脚;2生吃大葱;3盐水漱口;4冷水浴面;5按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次;6鼻子插葱;7白酒擦身;8可乐煮姜;9呼吸蒸汽;10热风吹面;11蒜泥蜂蜜;12香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
【酒后该喝点什么】1、芹菜汁:喝些芹菜汁能明显缓解酒后胃肠不适,芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素。芹菜汁还能消除酒后颜面发红症状。2、葡萄汁:新鲜葡萄含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。有效缓解酒后反胃、恶心的症状。
【女性抗衰老的五种黑色食物】1、黑木耳:钙的含量是肉类的30倍,含有植物少有的磷;2、黑豆:富含粗蛋白,有丰富胺基酸,极易为人体吸收;3、黑芝麻:含丰富芝麻素,具有强肝及抗氧化功能;4、黑枣:具有增强身体免疫作用;5、黑糯米:所含丰富的淀粉和维生素。MM们要多吃哦~!
【止鼾五妙招】①枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效;②花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下,连服5天;③晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会;④两手互相按虎口;⑤大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会。
【巧吃食物可治百病】呕吐--吃蕃茄;龋齿--喝茶水;口臭--多饮水;感冒--吃大蒜;心脏病--喝苹果汁;高血压--喝橘子汁;脱发--吃红枣、牛排;哮喘--多吃鱼;牙出血--吃猕猴;运动疲劳--吃香蕉;不育症--吃杂粮;打嗝--吃白糖。很实用吧,要记好了 。
【4个妙招让牙齿变白】1、食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙,大约2个月左右做一次。2、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙。3、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙。4、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿。微笑时,我们都要白白的牙齿哦!
【生活窍门:巧除软刺】仙人掌之类的植物软刺扎进皮肤时,可用伤湿止痛膏贴在扎刺的部位,在灯泡下烘烤一会儿,然后快速将其揭去,刺就会被拔出。
【9种最适合孕妇的水果】 1、柿子:对付妊娠高血压;2、香蕉:可以治疗孕期牙痛;3、苹果:预防宝宝哮喘;4、芒果:有效缓解孕吐;5、梨:清热降压良药;6、柑橘:维生素的宝库;7、猕猴桃:提高免疫力;8、柚子:预防妊娠糖尿病;9、草莓:防辐射。除此之外,准妈妈们一定要少吃多餐、合理饮食哦!
【生病时绝对不能吃东西】★感冒:香蕉,橘子,羊肉,烟酒 ★咳嗽:冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 ★急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒 ★肠炎:香蕉,蕃石榴。★心脏病:暴饮暴食、高胆固醇、太咸食物★糖尿病:酒、油腻、高热量食物★痔疮便血:烟、酒、辣椒、油炸物★失眠症辣椒、酒、咖啡、葱、蒜
【处暑食疗方】处暑宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。①菠菜去根洗净,开水中滚烫,捞出放凉水中,捞出淋干切段,加盐、香油,芝麻②红枣洗净去核。同玄参一起放入锅内,用清水4杯,以慢火煎至2杯。熄火后搁置30分钟再饮用。
【头皮按摩】以10个手指的指腹呈梳状,自前而后按摩头皮,力度不要过大,每天两三次,每次5分钟,可以疏通头部经络,调畅气血,对于头发干枯、脱落都有一定帮助。
【日常生活中的10个好习惯】不仅让你身体健康,还可以增加幸福感喔~1没病也要定期体检;2不渴也要多喝开水;3遇事烦恼也要想通;4没有喜事也要快乐;5有理也要让人三分。6有权也要低调做人;7不觉疲劳也要休息;8、生活不富也要知足;9、再忙也要重视锻炼;10、没事也经常问候。.
【婴儿营养大脑辅食蛋黄泥】鸡蛋洗净,放锅煮熟,除去蛋白,取蛋黄,加开水少许,用匙搅烂即成,也可将蛋黄泥用牛奶,米汤,菜水等调成糊状,即可食用。适合做为早餐、中餐、晚餐、零食食用。健康提示:这道菜软烂适口,微咸,营养丰富,喂给婴儿既可营养大脑,又可满足婴儿对铁质的需要。
【喝酒防醉7妙招】①维生素C、B足量于酒前半小时内服用;②牛奶或酸奶适量,于酒前半小时服用;③高浓度膳食纤维素片,酒前半小时服用 ;④适当吃肉类和油脂;⑤可多吃些鸡蛋或皮蛋;⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛;⑦多吃水果,特别是柑橘。
『如何增强免疫力』①多食蛋类及乳制品,维持蛋白质摄取②摄入维生素和矿物质,提升免疫能力③按时按质睡好觉,保持免疫力④多食蔬菜、饭前吃水果,活跃免疫系统⑤合理晒太阳,免疫力增加1倍⑥多喝水、多运动,保持充沛活力⑦少吃甜食和油脂、少喝酒,避免免疫机能受损⑧保持快乐心情,激发免疫潜能。
【开春养生 必食4种枣食谱】1、大枣茶。将大枣洗净切碎,每日取适量用沸水冲泡,代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效:健脾胃,补血气,尤其适合女性食用。2、大枣粥,功效:健脾胃,补气血。3、大枣山药粥,功效:健脾益气,和胃止痛。4、大枣百合汤,适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。
【沏茶的最佳温度】茶叶中的氨基酸对人体有好处,它在水温60℃的时候就能溶解出来。茶单宁和咖啡碱在水温70℃时就逐渐溶解出来,若水温过高,茶的味道就过于苦涩了。因此,要想保持茶叶中的营养、味道和香气,人们沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜,一般是先将开水灌入暖瓶,而后再沏茶比较好。【5种日常生活习惯有助于延年益寿】1、运动最有效。每天进行严格的体育锻炼不仅能保护骨骼和心脏,还能锻炼自己的平衡能力。2、每天晒太阳。可帮助补钙,避免便秘。3、食物少加工。避免流失食物中天然的植物素和微量营养物。4、睡足7小时。可增加体内生长激素的分泌。5、生活有奔头。热爱生活。
【苹果保健】:1、红苹果入心,有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统、心脑血管健康。2、黄苹果保护视力,强健人体的免疫系统,对预防某些癌症也有好处,电脑的上班族可多吃。3、青苹果养肝解毒,对抗抑郁症,适合年轻人食用,还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
冬吃萝卜夏吃姜【生姜的好处】1. 抗氧化,抑制肿瘤;2. 开胃健脾,促进食欲;3. 防暑、降温、提神;4. 杀菌解毒;5. 防晕车,止恶心呕吐;6. 促进血行,驱散寒邪;7. 减少动脉硬化发生。
【最佳蔬菜——苦味菜】俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
【五种通肠胃食物】1.番茄:有效降低胆固醇,抗氧化,对高血压和心脑血管疾病患者很有益。2.坚果(板栗、松仁、杏仁、开心果等):能够降低胆固醇,增强体质,有益心脏。3.茶类:增进肠胃消化功能,预防癌症。4.燕麦:滑肠通便,增加饱腹感,去油脂。5.大蒜:消毒杀菌,预防肠癌。
【标准脸部比例】1、发际到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。2、发际到眉梢的距离=眉梢到鼻翼的距离=鼻翼到下巴的距离。3、嘴的宽度比两眼角间距稍大。4、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。你达标了么?
【祛暑抗疲劳,夏季最该吃的养生菜】1、南瓜。具有温中健脾的作用。2、苦瓜。具有涤热祛暑的功效。3、冬瓜。具有利尿排水的功效。4、黄瓜。具有清热、解毒、除湿的作用。5、番茄。生津止渴。6、莲藕。清热、散淤的作用强。7、桃子。有养阴生津的功效。
【每日10件事,健康伴一生】:1、吃一顿营养的早餐;2、每日5蔬果;3、每日运动30分钟;4、用牙线剔牙;5、把大自然带进屋内;6、戒烟;7、吃饭时把电视关掉;8、要工作也要娱乐;9、再忙也要和家人聊聊天;10、让自己有好睡眠
【7个最有效的戒烟方法】1、每天喝6-8杯水;2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;3、在戒烟当中要充分休息,生活要有规律;4、饭后到户外散步,做深呼吸15分钟;5、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物;多吃维生素B群,能安定神经。
【生活百科】茶叶蛋也是腌鸡蛋的一种,而且茶叶等抗氧化物质的存在会减轻胆固醇的氧化程度。然而,营养师宋新提醒,茶叶含有生物碱会刺激胃酸分泌,因此儿童孕妇胃不好的人不宜多吃茶鸡蛋。
【白领午休方法】①做头部按摩,重点按压太阳穴,头顶的百会穴、风池穴;②健身30分钟;③做面部冰敷,用手帕浸上冷水,敷2-3 分钟,反复3 次;④打个盹儿,醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水;⑤做游戏,下围棋或做小手工;⑥散步;⑦整理办公桌或站着聊天。
【6种食物提高睡眠质量】1、脱脂爆米花:含有碳水化合物,可诱使血清素中的氨基酸和色氨酸传到大脑;2、大比目鱼:含色氨酸和维生素B6;3、干酸樱桃:提供必要的血清素,促碳水化合物合成;4、鹰嘴豆:丰富的维生素B6;5、甘菊茶:睡前喝;6、蜂蜜:可升高血糖,降低食欲素
【不能洗澡的几个时间】1.血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱;2.酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖;3.饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱;4.劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥;5.发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧容易发生意外。
【改善视力的3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤,主治近视、视物模糊;2牛奶鸡蛋饮:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,加蜂蜜服食,主治近视眼;3银杞明目汤:银耳枸杞各20克,茉莉花10克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。
【孕妇贫血怎么办?】每天要吃瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富维生素C能促进食物中铁吸收。蔬菜中维C也能促进铁吸收,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此菠菜、油菜适宜先焯水再进行烹调,把草酸破坏掉。
【隔夜茶六大妙用】1.隔夜茶漱口可祛除口臭;2.隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎,电脑族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血丝;3.皮肤出血用隔夜茶清洗可止血;4.隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹;5.隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿;6.吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味。
【养生操助养生】1、用手指及手掌摩洗脸部;2、规律地上下叩击牙齿,将蓄积的唾液咽下;3、远近上下左右多方位转眼球;4、双手握拳,左右臂轮换向上向后伸展扩胸;5、双臂悬肘沿胸线缓缓上提,直达眉心后左右分开,展臂再回到起点;6、插手扭腰;7、弯腰俯仰;8、左右弹踢腿。
【保健八怕】一怕性子急,冲动发脾气。二怕有苦衷,心情受压抑。三怕灾祸至,精神遭刺激。四怕嗜酒肉,体肥血管细。五怕事忙乱,烦扰多难题。六怕头猛震,抬举用过力。七怕连失眠,熬夜不节欲。八怕烈日晒,风寒也需避。
【保养腰椎的养生功法】两脚与肩同宽站立,双手叉腰,深呼吸一次以后,腰部向前挺,同时头胸尽量后仰,以眼睛能看到头顶正上方为宜。慢慢回到原位,休息30秒,反复20次。俗话说“力发于腰而根于足”,这个动作主要锻炼腰背部的肌肉,肌肉力量越大,给予腰椎的保护也就越大。
手指抽筋:握紧拳头再用力伸张,迅速重复数次。手掌抽筋:手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯。脚趾抽筋:将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。大腿抽筋:弯曲膝盖置于胸前,双手抱住小腿,用力收缩数次,然后将腿伸直。
【强身健体顺口溜】一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养。当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。