一个人，长相越来越年轻，是因为这三个习惯

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作家塞缪尔曾说：

“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”

深以为然。

你有没有发现，有的人年纪轻轻，却显得老气横秋；有的人年过半百，却长相年轻、依然有活力。

其实，在良好的生活方式中，就蕴藏着保持年轻的力量。

 

因为与时间抗衡的最好方式，莫过于是养成这三个好习惯。

坚持运动

有人说：

“劝你自律真的不是心灵鸡汤，人身材好了，真的会好看，真的会显年轻。”

是啊，人显老的特征之一，就是懒得锻炼，放任身材走形。

最近一段时间，刘畊宏带头掀起了一股健身热潮，他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操火遍全网。

博人眼球的不仅是他的毽子操，更是他们夫妻十年如一日坚持运动健身保持的完美体态。

年近50岁的刘畊宏，没有中年的颓废和油腻，反而像是身材健硕、精神饱满的年轻小伙，生完三胎的王婉霏还是面容姣好、身姿曼妙的环球小姐。

经常去运动，迈开的每一步，都是在逃离衰老，流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有力的良药。

反观那些不爱运动的人，吃得多动得少，瘫坐沙发，久而久之，脸上尽显疲倦之态，身材逐渐发福走样。

我们都希望永葆青春，却又怠于行动，一边羡慕别人，一边又久坐久卧，等年纪到了，身体有毛病了，于是叹一句岁月不饶人。

与其哀叹年华老去、皱纹频生，不如从现在开始，克服惰性，养成坚持运动的习惯，把生活过得朝气蓬勃，身心活得越来越年轻。

保持微笑

周国平说：

“不管生命多么短暂，我们要笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”

经常微笑的人，嘴角是上扬的弧线，眉也舒展，眼也亮泽，面容舒展悦目；

愁容满面的人，脸上总是带些不平与愤懑，全是情绪留下的痕迹。

生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活的苦，心态好了，人也就变得年轻了。

比如同样是操持家务的两个家庭主妇，一个被柴米油盐磨光了耐性，动不动就容易生气，丈夫孩子做错一点事她就拉着脸数落批评，也没心情收拾打扮自己，不知不觉竟成了自己年轻时最讨厌的市井妇人。

而身为她邻居的另一个女子，收拾家务时总是哼着小曲乐乐呵呵，待人接物亦是和颜悦色，碰到熟人总是笑眯眯的打招呼，她并没有多注重保养，乐观爱笑就是她最好的护肤品。

常言道：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

扔掉心中包袱，保持笑口常开，才会容颜不老，做一个从容爱笑的人，才能越活越年轻。

人生之路，山一程，水一程，在岁月的长河中，愿你我学会笑着将所有的光景都变得美好，方能不负此生，不虚此行。

作息规律

根来秀行在《更年轻：简单的习惯，不老的身体》一书中说：

“生理时钟，负责身体一整天工作节奏，是保障我们健康生活的重要系统，不要轻易重置。”

确实，按照生物钟好好睡觉，规律作息，这才是最好的美容品、营养品。

年轻时候，我们常常肆无忌惮地挥霍着身体，熬着漫长的夜，喝着深夜的酒，但是第二天起来，依然精神抖擞。

人到中年，身体机能早已在放任不良习惯中，走向下坡路，华发渐生，身体不适，这才发现年少时的资本早已被透支，悔之晚矣。

村上春树也曾说：

“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没有一点好处，天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”

深表赞同。

规律作息使我们精力充沛，精神饱满，对工作生活都多有助益。

能够养成早睡早起的习惯并长期保持的人，精神状态极佳，反映在身体上，是更年轻，更少疾病。

人生下半场，拼的是健康。

只有拥有规律的作息，你的积极性、创造力、工作效率、精神面貌才能大幅提高，你才能在工作生活、身体状况、人际关系中展现最好的状态。

作家塞缪尔说：

“年轻是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动中的一股勃勃的朝气，是人生春色深处的一缕东风。”

诚然如是。

而保持年轻最重要的就是，在日常生活中培养良好的习惯，坚持运动，保持微笑，规律作息。

时光一往无前，最后愿我们每一个人即使行至中年，也可永远热忱，永远年轻，没有油腻的中年感，只有清爽的少年气；没有饱经沧桑的世故，只有返璞归真的淡然。

与君共勉。

* 作者：北叔。北叔有约（ID：beishu2016），都市女性全方位成长平台，有婚姻情感问题，关注北叔，给你答案！每晚九点，我们不见不散。