早起和熬夜,看似都是为了延长这一天。
但其实,他们选择的是两种人生。
许多人,习惯熬夜却无法早起。
因为早起,需要强大的自制力和执行力。
正如南怀瑾先生所言:
“能够驯服早晨的人,才能驯服人生。”
那些日复一日,克服惰性,准时从床上爬起拥抱清晨的人,一定是不甘平凡的人。
01、早起,是最高级的养生
长期早起是一种怎样的体验?
知乎有位网友分享:早起改变了她的人生。
在此之前,她每天都在上演三件事:
晚上睡不着,早上起不来,后悔昨天睡太晚。
长此以往,熬夜给她的生理和心理,造成很多危害。
脸色发白、心悸胸闷、焦虑、注意力不集中……
为了不再继续消耗,她决定加入到晨练的行列中。
刚开始,她的目的很简单,晨跑半小时,增强体能。
坚持一个月后,她的早晨生活越来越丰富。
她把闹钟调的更早,不再用没时间做托词,开始认真准备早餐,晨跑、听音乐、看书、做笔记或安排工作。
当夜幕来临时,她也不再感到亏欠自己,而是充实而平静的进入梦乡。
曾国藩说:“早起,为养生第一秘诀。”
坚持早起,可以让人养成规律饮食,健身习惯,也是迈向自律的第一步。
它不仅反映了一个人的精神状态,更反映了一个人有恒的品质。
最为关键的是,它回馈给你的,除了一个健康的体魄,还有一颗无惧未来的心。
养成早起的习惯,是从内而外,最高级的养生。
02、早起,做事才更高效
一个人对待早晨的态度,决定了他的人生高度。
那些真正厉害的人,不依赖通宵拼命,而是用早起的方式打开新一天。
所谓,勤字功夫,第一贵早起。
早起的人习惯早睡。
不论是4点起床的乔布斯、还是6点清醒的俞敏洪,他们的商业帝国,从不靠熬夜消耗身体垒起。
李建林就曾表态:他必须保证清醒的头脑,因为他的每个决策,关乎几千个家庭的生计。
不论每天的行程,有多么忙碌,晚上都会按时休息。
不要小瞧早起,那些能够早起的人,是懂得修身自律的人。
以勤治惰,以勤治庸,勤的前提,还要保证质量。
成功人士与普通人最大的区别,不是努力程度,而是方式方法。
一位国外学者,用五年研究结果证明:
99%的成功人士,都有早起习惯。
苹果CEO Tim Cook每天3点45分起床,4点半给员工发邮件。5点去健身。
还有知名作家村上春树,他的起床时间是4:30,跑完步便开始每天的写作。
当普通人在夜晚燃烧自己,榨取剩余价值时,他们在清晨,用最快的时间,解决最复杂的难题。
习惯早起的人,不止在工作中表现更出色,而且更容易获得幸福感。
只有事半功倍,才能为人生赢得更多机会。
03、早起,能掌控人生
早起这件小事,看着不起眼,却影响着我们的人生。
常听到有人抱怨,一天的时间不够用。
好不容易有了休息时间,却一觉睡到大中午。
这时,你开始焦虑,好多事情来不及做,匆忙中,要么放弃,要么失控。
其实只要早起,便会发现,你可以从容的应对每件事情。
心理学上,有个多米诺骨牌效应。
指一个微小的力量,引起察觉不到的渐变,但它引发的可能是翻天覆地的变化。
把熬夜改成早起,你的人生也开始渐变。
你会发现,一天的时间竟可以这么长,也可以做很多事。
在早晨那段时间里,你精神饱满,而这也将影响我们一天的状态。
它能助你踏实过好每一天,让梦想照进现实。
富兰克林曾说:
“我未曾遇见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好”。
因此,越爱早起的人,越能为自己找到人生的掌控感。
曾文正公说:“作人从早起起。”
早起的最大好处,就是可以一直走在别人的前面,优先抓住生活的主动权。
早起,是一个人最高级的自律,一日之计在于晨。
如果连早起都困难,何谈掌控人生。