“天然的补血王”找到了，秋天睡前喝一碗，益气补血，气色越来越好！

来源：老田美食 2022-09-25 20:01 发表于山西

自从过了秋分以后，天气就越来越干燥寒冷了，很多人都因为这段时间的大幅度降温出现了手脚冰冷、气血不足、失眠上火等问题，这主要是因为在入秋后，天气寒冷，从而导致体内津液回流和血液流通不畅导致的，所以我们在这个时候就要注意补气养血和滋阴润燥。

今天我就为大家分享一道“天然补血王”——秋梨银耳红枣汤的做法。这道汤既有补血效果，又不会因为过于滋补而导致上火，在秋天的晚上睡前喝一碗，可以益气补血，让气色越来越好，如果你也有需要的话就接着往下看吧！

导语：“天然的补血王”找到了，秋天睡前喝一碗，益气补血，气色越来越好！

推荐食谱：秋梨银耳红枣汤

食材准备：适量银耳、冰糖，2个秋梨，1把红枣

做法：

第一步，先把银耳提前泡发，再洗掉上面的杂质后撕成小朵。

第二步，把红枣放入盆中，加入适量清水和面粉，洗掉上面的灰尘和杂质后再用清水冲洗干净。

第三步，往锅中倒入足量的清水，再把银耳、冰糖还有红枣放进去，开大火烧开后再转小火煮半小时。

第四步，把秋梨的皮削掉，然后切成小块，等把银耳煮出胶来后，再放入秋梨块。

第五步，等把秋梨煮软，汤汁变浓稠后就可以喝了。

小贴士：

1.秋梨切好后，不用着急往锅里放，等到银耳出胶后再放入，这样无论是口感还是营养都会更加充足。

2.秋梨和红枣都带有甜味，所以糖可以少放一些，也可以把冰糖换成蜂蜜，但要注意的是，放蜂蜜要等到把汤煮好后盛出，并且是晾至常温后再放，这样才不会破坏蜂蜜里面的营养成分。

结语：以上就收我今天为大家分享秋梨银耳红枣汤的制作方法，如果你在秋天也有贫血、上火、肝脏等问题，不妨根据我分享的方法试试看吧！