容易减肥的4大蔬菜，芹菜上榜，最后一种是夏天必吃的营养蔬菜！

1、芹菜

芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

2、海带

海带是来自海里面的植物，里面的脂肪少到几乎没有，多吃海带就不用担心会发胖，而且它里面含有丰富的钾元素，可以帮忙消除水肿，排毒排油，而且它的饱腹感也很强哦，所以它的减肥效果很不错。

3、生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

4、黄瓜

黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，容易产生饱腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一