阴虚、阳虚、气虚、血虚的明显特征及食疗推荐

中医体虚

中医把慢性疾病的虚弱成为虚症，又将虚分为阴虚、阳虚、气血、血虚，四种类别。结合心、肝、脾、肺、肾五脏 每一脏下面又有气、血、阴、阳虚弱的类型。那么阴、阳、气、血虚一般都各有什么特征呢，日常生活中吃什么食物可以预防这类虚症呢？

阴虚

阴虚常见症状表现:

           手足心热(手足不自觉的发热)、 午后潮热（定时发热的感觉）、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等

   日常食谱推荐：

        以滋阴为主， 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，常选择的食物，如猪皮、鸭肉牛奶、山药、甲鱼、芝麻、糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、乌贼、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、海蜇

阳虚

阳虚常见症状表现:

                阳虚的一般表现症状是：畏寒怕冷，四肢不温；完谷不化；精神不振；舌淡而胖，面色晄白，唇色紫暗、阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕。

 日常食谱推荐：

                温平补益食物为主，羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，虾、黄鳝、海参、鲍鱼、狗肉、鸡肉

气虚

气虚常见症状表现:

          气虚：声音低怯、眩晕健忘、四肢乏力、容易困倦、胃口差，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄。

 日常食谱推荐：

        宜吃营养丰富、容易消化的性平味甘、补气的食品。忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。 

          鱼肉、猪肉、牛肉、、狗肉、鸡蛋、鲢鱼、鳝鱼、花椰菜、花生、包心菜、豌豆、四季豆、黄豆、黑豆、赤小豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米。人参、黄芪、山药

血虚

血虚常见症状表现:

         血虚：头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭。

日常食谱推荐：

        黑色红色食物补血为主。 黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。如:红枣、红糖、红豆、芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡、猪肝等

两虚并存

阴虚、阳虚、气虚、血虚并不是单独存在的。日常生活中体虚者还可能同时出现两种虚。如常见的阴阳两虚，即又阴虚又阳虚，又怕冷又怕热，所谓阴阳失调。 还可能出现气血两虚，既有气虚的表现，又有阴虚的表现。当两种虚症同时出现时，那就得两种虚同时补了，如阴阳两虚，那就得阴阳并补，既得滋阴又得温阳。气血两虚既得进行补气用时又兼并补血，两者并补

部分图片来源网络