六种实用的徒手健身法，在家减肥完全靠它了

超人健身法

重复10组

或者尽力而为

每组间歇不超过2分钟

绿箭侠健身法

重复10组

或者尽力而为

每组间歇不超过2分钟

钢铁侠健身法

初级重复3组

中级重复5组

高级重复7组

每组间歇不超过2分钟

蝙蝠侠健身法

重复10组

或者尽力而为

每组间歇不超过2分钟

美国队长健身法

初级重复3组

中级重复5组

高级重复7组

每组间歇不超过2分钟

黑色金丝雀健身法

重复10组

或者尽力而为

每组间歇不超过2分钟

徒手训练法

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随时随处都可以派上用场