别嫌它个小，却是天然的“异黄酮”，女性常吃一点乳腺癌不敢来扰！

乳房是女人性感魅力的重要标志。但是，伴随着女性年龄的增长、哺乳、乳腺方面疾病的影响等，不注重保养就会引发乳腺增生，甚至患乳腺癌。别嫌它个小，却是天然的“异黄酮”，女性常吃一点乳腺癌不敢来扰！

都知道大豆异黄酮可能通过增加雌激素代谢向抗癌产物2-羟雌酮转化，从而发挥降低乳腺癌发病风险的作用。也可通过抗氧化、促进细胞凋亡、抑制细胞增殖等抑制癌症的发生发展。

大豆及豆制品是大豆异黄酮的主要食物来源。大豆异黄酮可以与雌激素受体结合，发挥类雌激素和调控内源性雌激素的作用，故被称为植物雌激素。所以平时多吃些大豆对女性来说有助于预防乳腺癌。

黄豆

黄豆含优质蛋白质，是自然界少有的、完全蛋白的食物，其含有人体所需的8种必需氨基酸，氨基酸组成比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。

黑豆

黑豆素有“豆中之王”的美称，越来越受人们追捧，黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

红豆

吃红豆能够补血。红豆中含有丰富的粗纤维和铁元素，不仅可以起到清除血管中的淤积而且还能够起到降血脂降血压的功效。