今年金融行业和房地产行业遭受到了前所未有的重创，银监会的与执法大队不定期的巡检让从事银行业务的企业叫苦不迭。同时，受其影响的还有房地产行业。银行政策的收紧，贷款利率的上浮，让好多小伙伴的买房计划只能搁浅。
曾经从事金融或者房地产行业的小伙伴不得不转换跑道，选择哪个行业呢？是传统型产品类行业还是以知识变现为目标的新型行业？抑或开一个小店，当个小老板？不管选择什么行业，你的身体及精神始终要承受着这种不确定因素带来的巨大心理压力。
适度的压力可以有效促进人们去努力、专注于手头的工作，但是持续的压力可能会造成血压升高，无法集中精力、身体免疫系统降低等危害。心理学家针对这种情况，提供了三个简单而迅速的减压方法：
一、听古典音乐
加州大学的心理学家与同事进行了一项实验，研究音乐是否能够降低人们在遭遇压力之后的血压。结果显示：聆听流行乐与爵士乐与完全处于安静的状态的效果是一样的。与此相反，聆听古典音乐的人则会在更短的时候内感到放松，他们的血压也会更快恢复到正常水平。所以，压力大时，不妨听一曲班德瑞吧。
二、半小时以上的日光浴
阳光、海浪、沙滩，还有一位老船长。小的时候，很羡慕这样的生活。长大后，才发现这样的生活是多么的可贵与健康。
越来越多的人，在节假日选择到海边度假。美国精神病学与行为遗传学专家曾经做了一项阳光与人们情绪之间关系的研究。研究结果发现：只要在户外运动半小时， 这个人的情绪就会比较舒畅，记忆力也更好。如果晒太阳的时间低于30分钟，他们的情绪则比测试之前更为低落。所以，为了你自己有个好心情，每天抽出半小时出去运动运动吧。
三、做一个幽默的人
中国有一句老话：“笑一笑，十年少。”这句话，充分说明了笑与健康之间的关系。而国外的相关研究也发现：那些用幽默来面对压力的人，一般都拥有健康的身体，并且患心脏病与中风的风险要比一般人低40%。2005年，美国的心理学家就观看电影的情境进行了研究，结果发现：实验参与者在看到一些搞笑电影后，血压降低了22%，而看到了一些令人焦虑的电影后，血压升高了35%。因此，研究人员建议人们每天至少要笑15分钟。
这三个习惯，能够对我们的身心健康起到积极的促进作用。所以经常做这三件事，你就会发现无论你的精神面貌，还是个人气质，都在潜移默化地发生着改变，你的这种改变会促使你变得丰富而有内涵，强大而不世故。
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