随着年龄的增长，你是否发现体重在不断地增长，而且肉肉总是喜欢集中在腹部。腰上的赘肉就像一个难看的游泳圈，让人愁眉莫展。以下几个瘦腰的小偏方，能够让你轻松甩掉水桶腰，快来试试吧！
什锦蔬菜瘦腰方
芹菜100克，青葱2根，鸡胸骨、大白菜各200克，洋葱、青椒、番茄各一个，盐、鸡精各适量。将鸡胸骨放入沸水中焯烫去血水后，捞起用凉水洗净备用。青葱、芹菜切小段，洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块儿。在锅中放入鸡胸骨与适量水，以大火煮沸后，转小火煮约30分钟。将其余食材放入锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入盐、鸡精拌匀食用即可。
鸡肉富含蛋白质，而蔬菜富含各种维生素和膳食纤维，能够减弱脂肪在体内的聚集，有减肥瘦腰的功效。
冬瓜芦荟汤减脂瘦腰
冬瓜250克，芦荟3片，雪梨1个，红枣4颗，盐适量。芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入适量水煮沸，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可饮用。
冬瓜不含脂肪，并且含纳量极低，有利尿排湿的功效，常吃冬瓜可以避免脂肪在腰部囤积，使人快速瘦下来。
荷叶饮瘦身塑形
荷叶15克，金银花10克，竹叶心6克。将上述食材一起用沸水浸泡，代茶饮用即可。
此饮品有清热消暑的功效，常饮能消除体内多余脂肪，起到瘦身塑形的作用，而且还能清热除燥。
山楂丸开胃
山楂、六曲、槟榔、山药、白扁豆、鸡内金、沙棘、麦芽、砂仁各50克。将上述材料炼蜜为丸，每科以重9克为宜。温水送服，每次1丸，每日1到2次。
此方具有健脾胃，助消化，治疗便泄、肥胖之功效，主治因饮食积滞引起的腕腹胀满、疼痛、消化不良。
纤腰运动法
俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，让上半身和下肢同时离开地面，控制2到3秒然后放松。也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。
这个动作对竖脊肌的刺激很有效，可以使腰部变得纤细。
拍打瘦腰法
手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。然后大拇指先往手心内收，其余四指紧握，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。每日2次，每次36下。
此法有活化身体、消除腰部脂肪的功效。
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