3点

网友提问：

冯名雨老师，我上次听您的音频说是三点到五点容易醒的话，往往是和肺有关系，最近这一个月，我也是经常这个点醒来，那么应该艾灸什么地方呢？

解答分析：

艾灸过程中我们会遇到很多的问题和疾病需要处理，比如你易醒，如果你易醒这个毛病和时间有关系，比如每天睡觉都是准时三点到五点醒来，那么，你可以看看十二时辰的气血流注时间表。对症找一找自己是哪条经脉，哪个脏器出现了问题，然后对症调理即可。

下图就是十二时辰气血流注图，大家可以参考下：比如3点~5点，在古代是寅时，是肺经最为活跃的时间。也就是我们常说的肺经当值。

当然了，三点到五点容易醒这个问题，除了肺的问题之外，还有两个比较常见的类型。一个肝血不足，最后一个就是心脾两虚。下面我和大家都简单的说说：

第一：肺

肺的问题，如果细分的话，也有两个：肺气虚和心肺火旺。

肺气虚：说明你肺气不足，阴阳衔接不顺，肺经当令时段就会本能地醒来。最近遇到的患者都是那种平时工作说话超多的老师，律师，高管。。。话多耗气， 这种人一般表现为舌边有齿痕，精力差，说话无力等。

心肺有火，表现为舌尖部分（心肺区）有红点，易心烦。

推荐两个穴位：太渊穴+鱼际穴。

太渊穴，是肺经的原穴，肺经原动力之所在，“本经穴位，治疗本经疾病”，所以，凡事和肺有关系的病症，都可以艾灸太渊穴来调治。

鱼际穴，所在的大鱼际的地方，也就是大拇指下方这块肌肉的地方。有两条经脉路过，一个是心经，另一个是肺经。平时多刺激这个穴位对于心肺之火，可以一举两得的解决掉。

第二：肝

“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，魂就是精神。肝血虚时，魂不守舍，心定不住，自然就睡不安稳了。且人进入深度睡眠就是3—5点，这时人体气血由静转动，易早醒实际上就是气血能量不够了。如果这个时候醒来小便频繁的话，代表肾比较虚如果满头大汗的话，心为汗之母，说明心也虚。肝血不足的人表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发，指甲有竖纹，睡眠差，爱做梦，不管晚上睡的多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。

推荐三个穴位：肝俞穴，太冲穴， 太溪穴

肝俞穴，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

太冲穴，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

太溪穴，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

第三：心脾

还有一种情况，就是心脾两虚。

它的症状表现有哪些呢？

健忘、多梦、易醒，醒后又难以入睡。面色少华或萎黄（就是气色不好）、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀，或便溏、大便不成形，舌淡白

因为心脏主血脉，如果心血不足不能够奉养心神，肯定神不安舍，就会失眠多梦、易醒。脾游益精气，气血亏虚不能够上荣于面，所以面色不好。

因为心血不足，所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就会心悸。常见于性格敏感的人群。

穴位推荐：心俞穴，脾俞穴，神门穴，太白穴

心俞穴，有宽胸理气、宁心安神、调血通络的作用。本穴内应心脏，是心气转输之穴，心主血，藏神，乃神明之府，为精神意识活动的中心，也为心脏之俞，所以一般用来治疗跟心脏有关的疾病，和神志病。比如心悸、神乱、胸闷、健忘等等。

脾俞穴，脾俞穴能调和脾胃，解湿热之气，消除肢体乏力、背痛等虚劳症状，是养生大穴，同时，也是治疗胃肠疾病的要穴

神门穴，神门穴作为心气出入的门户，还可以补充心脏的原动力，保养心脏，可以解决气虚胖子的心悸、失眠、盗汗等问题。

太白穴，脾主肌肉，当人突然运动时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而按揉脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。