在米饭里加一物，营养加倍，还很好吃！经常吃一些，养生效果超乎你的想象，今天就吃起来吧！
1、煮饭的时候在米饭中加几滴醋，煮出来的饭更香，而且还能防馊！
2、米饭中加入一点盐，少许猪油，煮出来的米饭香气四溢~
3、绿豆有很高的营养价值，“真济世之良谷也”之称，有清热解暑，解毒消肿之功，为夏日解暑除烦，清热生津佳品。
在米饭里加上一些绿豆，具有清热解暑，解毒消肿的养生效果。
4、红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。
在米饭里加入红豆，常吃这碗红豆饭能够健胃生津、祛湿益气。
5、在米饭中加入枸杞能明目醒神。
6、南瓜不仅好吃，还可以和米饭搭配，做成南瓜饭。平时吃一些南瓜饭，可以护胃排毒、护心明目。
7、常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人进补的佳品。在米饭里加一些芋头，经常吃这芋头饭，可以补肝益肾、补虚益气。
8、经常吃红薯，有利于减肥、预防胆固醇过高、辅助控血糖、降低中风风险、辅助降血压和养护关节。所以，在米饭中加入红薯，能够养胃、稳定血压。
9、炒饭时，在米饭里滴几滴酒，炒出来的米饭又香又松，入口绝杀。如果碰到饭夹生，可将米饭铲散后，加入2汤匙米酒、白酒或黄酒，用文火略煮一会儿即可。
10、将泡好的茶叶水，倒入米中，按正常的煮饭方式即可。这样煮出来的糙米饭，营养又色、香、味俱全。
除了以上的妙招，我们还可以搭配各种食材，让我们的肠胃更健康：
煮饭加点辣木籽，补肝养肾，改善亚健康体质，预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。
槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，祛湿排毒，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便治便秘之功效。饭后喝一杯通了便后，把每天的毒先排了，然后睡眠质量就有所提高。
核桃与黑芝麻都不是补充精力脑力的妙品，其中黑芝麻更对补肾有大用~男士必备啊。每天闲来无事来一碗，坚持下去，效果自来。
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”桑葚有养肾补肾的功效。桑葚被称为民间圣果，不但长得黑珍珠般青翠欲滴，营养含量还极高。天然的晾晒，让桑葚完全保留了营养精华，活性蛋白很高。
此茶对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、补气养血，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效，能提高血液的营养，治疗失眠症状的部分功效。
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