在米饭里加一物,营养加倍,还很好吃!经常吃一些,养生效果超乎你的想象,今天就吃起来吧!
1、煮饭的时候在米饭中加几滴醋,煮出来的饭更香,而且还能防馊!
2、米饭中加入一点盐,少许猪油,煮出来的米饭香气四溢~
3、绿豆有很高的营养价值,“真济世之良谷也”之称,有清热解暑,解毒消肿之功,为夏日解暑除烦,清热生津佳品。
在米饭里加上一些绿豆,具有清热解暑,解毒消肿的养生效果。
4、红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。
在米饭里加入红豆,常吃这碗红豆饭能够健胃生津、祛湿益气。
5、在米饭中加入枸杞能明目醒神。
6、南瓜不仅好吃,还可以和米饭搭配,做成南瓜饭。平时吃一些南瓜饭,可以护胃排毒、护心明目。
7、常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人进补的佳品。在米饭里加一些芋头,经常吃这芋头饭,可以补肝益肾、补虚益气。
8、经常吃红薯,有利于减肥、预防胆固醇过高、辅助控血糖、降低中风风险、辅助降血压和养护关节。所以,在米饭中加入红薯,能够养胃、稳定血压。
9、炒饭时,在米饭里滴几滴酒,炒出来的米饭又香又松,入口绝杀。如果碰到饭夹生,可将米饭铲散后,加入2汤匙米酒、白酒或黄酒,用文火略煮一会儿即可。
10、将泡好的茶叶水,倒入米中,按正常的煮饭方式即可。这样煮出来的糙米饭,营养又色、香、味俱全。
除了以上的妙招,我们还可以搭配各种食材,让我们的肠胃更健康:
煮饭加点辣木籽,补肝养肾,改善亚健康体质,预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用,是男人的最佳补品。
槐角茶有良好的医疗价值,长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮,祛湿排毒,还有软化血管,降胆固醇,疏风热,润大肠,凉血通便治便秘之功效。饭后喝一杯通了便后,把每天的毒先排了,然后睡眠质量就有所提高。
核桃与黑芝麻都不是补充精力脑力的妙品,其中黑芝麻更对补肾有大用~男士必备啊。每天闲来无事来一碗,坚持下去,效果自来。
如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”桑葚有养肾补肾的功效。桑葚被称为民间圣果,不但长得黑珍珠般青翠欲滴,营养含量还极高。天然的晾晒,让桑葚完全保留了营养精华,活性蛋白很高。
此茶对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用,饮用此茶,可以达到降脂、降糖、补气养血,软化血管,润肺除痰,疏肝理气,清热解毒,护肝保肝等功效,能提高血液的营养,治疗失眠症状的部分功效。
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