俗话说,眼睛是心灵的窗户,眼睛虽然不能掩盖一个人的丑恶。心中光明正大,眼睛就明亮。”不仅如此,眼睛也给了我们认识世界的机会,大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。可是人的眼睛用了几十年之后,视力难免不如从前,所以中老年人大多会出现老花眼。
但是不用因此过于焦虑,因为老花眼是人们步入中老年后必然出现的视觉问题,多数人在40到45岁左右,晶状体的老化和睫状肌力量的减弱而引起变焦能力下降,表现为看东西是越来越吃力,读书看报时看不清楚小字,需要借助了老花眼镜才能看清!今天给大家分享几个眼睛保养小秘籍,一起来看看吧。
一、穴位按压法
每日晨醒后闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,每次五分钟能缓解眼睛疲劳,让眼睛明亮有神。
二、经常眨眼法
平时一有空就利用眨眼来增强眼肌动能,用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,一开一闭眨眼,每次15次左右。
三、热水敷眼法
每天晚上临睡前用40到50摄氏度的温热水洗脸,洗脸时先将毛巾浸泡在温水中,取出来不要太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1到2分钟,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
四、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。
五、旋转眼球法
眼睛顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。
老花眼是身体开始衰老的信号之一,但它是一种生理现象,不是病理状态,只要我们平时坚持用这几个方法按摩眼睛,一定程度上是可以改善老花眼的。还有平时可以多喝枸杞菊花茶,枸杞子为补益肝肾的药,也能明目;菊花可以清肝明目,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用。外部的方法的食用的方法,两者配合,有更好的效果。
大家平时一定要保养好自己的眼睛,你还有更好的护眼方法吗?欢迎在评论区分享哦!
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