我是因为糟糕的失眠问题,接触的中里老师的书, 慢慢喜欢上了中医。这是从 2009年开始。那时我已经毕业参加工作。
自己有很糟糕 失眠,消瘦,胃口差,怕冷,没力气。有时候一夜只能睡3-4个小时,白天精神头很差。那种煎熬很多失眠的朋友肯定深有体会,严重的时候,简直生死不如。
中里老师的书我全买下来, 在这几年中,一直不断实践其中的妙法。但有一个,却不敢坚持,效果非常困惑,那就是敲胆经或者肝经。别人睡前敲胆经,"效果杠杠的好", 我一敲就失眠, 按摩 支沟 也没效果, 敲完 推腹 也不行。别人用的好好的,为什么自己就失效了?很费解。 现在,我总结的经验是:在下午敲几分钟的胆经。下午敲,不影响睡眠。但睡前 绝对不敢敲。一敲就早醒,4,5点醒来,且再也睡不着。
后来再看书时,发现中里老师 在书中已经明确说到,睡前敲胆经 可能会失眠,那是浊气没排出去。
另外,敲完胆经,我既不拉肚子,也没胃口变好, “令人兴奋的排病”很少,比较明显的是:右腿膝关节处僵硬的感觉消失了。估计经络堵得太厉害。
后来浏览山药社区,发现有山友提供的睡前“压”胆经 对失眠很有效。具体方法就是:用手指从头往脚循胆经“按压”,而不是敲。 每按一处停留几秒钟样子。 这个法儿还真有效, 我睡前按了不到3分钟,就想睡觉了。 但遗憾 的是,几天之后又失效了,即使按上半小时,也不想睡,对早醒没效。 对这样的"兴奋-失落"我经历很多很多次了, 打道回府,继续寻找....
我去了中医院,找老中医看看脉,开几千块钱的汤药,那药实在是苦啊,仿佛一辈子的苦都在里面,现在回想起来 还觉得嘴巴是苦的。 可惜依旧没效果。还是自己尝试吧。
我尝试了 胃经拔罐 或者 艾灸膀胱经 或者 按摩脾经等待, 依然前几天有效,后几天照旧。这样又折腾了一年多。
2013年,我报名了 医学院的中医培训班。继续学习中医。
我发现 胃口差,手心热,没力气,早醒等症状,仍是肝胆问题。不能放弃,没起效的“疗法”,可能是自己方法不对,并不是“疗法”本身有错。我现在坚持小心的改动,不断尝试。 在社区里,很多人被失眠困扰,同样不能敲胆经。 看来我并没有找到正确的方法。
我开始使用中药,尝试了 小建中汤, 四君子汤, 酸枣仁汤,大黄黄连汤, 黑豆+海参, 艾灸腹部,八段锦.... 等等, 无一能解决自己问题。
很久很久之后...
学习脉诊时,我拿自己脉象练习。突然发现,左尺脉很细,皮肤干燥。再想想舌尖红,睡眠差等,可以很明确断定津亏。
于是我用 六味地黄丸试试,一开始量很小,每次才三粒。还别说,真有效,吃完睡觉时间明显变长。 可两天之后,副作用准时到来:开始腹泻了。 我清楚,肝肾阳虚的人,不适合这药。放弃吧。
两月后,在重温 圆运动 这本书时,我知道了个 “归勺地黄丸”,彭子说,这比六味地黄丸 来的活络。 我想如果能有补脾阳的办法,再加上六味地黄丸,那不就比较对症? 归勺 活络肝胆,白芍降相火正好能补土。看起来比很合适。 于是,我买了 盒同仁堂的 “归勺地黄丸” 。 为了防止腹泻, 我每天 艾灸关元, 上脘等穴位,或者后背的膀胱经,尤其是八髎的位置。 坚持5天,居然神奇的没用腹泻,大便成形,正常。 睡眠明显变好。
就这样,这个办法我一直坚持用。
到如今, 离我学习中医开始,已经过去了五年。
我对病因的总结,只两个字:津亏。 其实病因很简单,可惜自己一直没找到。我素来脾胃虚弱,归勺地黄丸补肾水,活络肝胆不腻脾胃。 比较适合我。 圆运动里说,病因千万种,最终还是阴阳不平,阳虚补火,阴虚补水。 想得复杂了,反而不得要领。
我记录下过程,相信对跟失眠不懈抗争的山友有所启示。这五年来,自己经历的痛苦,绝望,气馁,希望,心血,方法...真的不计其数。 买的中草药有一柜子。信心和对正常生活的向往,让我不断尝试下去,无论哪次失败,都没停下来。