我是因为糟糕的失眠问题，接触的中里老师的书， 慢慢喜欢上了中医。这是从 2009年开始。那时我已经毕业参加工作。
自己有很糟糕 失眠，消瘦，胃口差,怕冷，没力气。有时候一夜只能睡3-4个小时，白天精神头很差。那种煎熬很多失眠的朋友肯定深有体会，严重的时候，简直生死不如。
中里老师的书我全买下来， 在这几年中，一直不断实践其中的妙法。但有一个，却不敢坚持，效果非常困惑，那就是敲胆经或者肝经。别人睡前敲胆经，"效果杠杠的好", 我一敲就失眠, 按摩 支沟 也没效果， 敲完 推腹 也不行。别人用的好好的，为什么自己就失效了？很费解。 现在，我总结的经验是：在下午敲几分钟的胆经。下午敲，不影响睡眠。但睡前 绝对不敢敲。一敲就早醒，4,5点醒来，且再也睡不着。
后来再看书时，发现中里老师 在书中已经明确说到，睡前敲胆经 可能会失眠，那是浊气没排出去。
另外，敲完胆经，我既不拉肚子，也没胃口变好， “令人兴奋的排病”很少，比较明显的是：右腿膝关节处僵硬的感觉消失了。估计经络堵得太厉害。
后来浏览山药社区，发现有山友提供的睡前“压”胆经 对失眠很有效。具体方法就是：用手指从头往脚循胆经“按压”，而不是敲。 每按一处停留几秒钟样子。 这个法儿还真有效， 我睡前按了不到3分钟，就想睡觉了。 但遗憾 的是，几天之后又失效了，即使按上半小时，也不想睡，对早醒没效。 对这样的"兴奋-失落"我经历很多很多次了， 打道回府，继续寻找....
我去了中医院，找老中医看看脉，开几千块钱的汤药，那药实在是苦啊，仿佛一辈子的苦都在里面，现在回想起来 还觉得嘴巴是苦的。 可惜依旧没效果。还是自己尝试吧。
我尝试了 胃经拔罐 或者 艾灸膀胱经 或者 按摩脾经等待， 依然前几天有效，后几天照旧。这样又折腾了一年多。
2013年，我报名了 医学院的中医培训班。继续学习中医。
我发现 胃口差，手心热，没力气，早醒等症状，仍是肝胆问题。不能放弃，没起效的“疗法”，可能是自己方法不对，并不是“疗法”本身有错。我现在坚持小心的改动，不断尝试。 在社区里，很多人被失眠困扰，同样不能敲胆经。 看来我并没有找到正确的方法。
我开始使用中药，尝试了 小建中汤， 四君子汤， 酸枣仁汤，大黄黄连汤， 黑豆+海参， 艾灸腹部，八段锦.... 等等， 无一能解决自己问题。
很久很久之后...
学习脉诊时，我拿自己脉象练习。突然发现，左尺脉很细，皮肤干燥。再想想舌尖红，睡眠差等，可以很明确断定津亏。
于是我用 六味地黄丸试试，一开始量很小，每次才三粒。还别说，真有效，吃完睡觉时间明显变长。 可两天之后，副作用准时到来：开始腹泻了。 我清楚，肝肾阳虚的人，不适合这药。放弃吧。
两月后，在重温 圆运动 这本书时，我知道了个 “归勺地黄丸”，彭子说，这比六味地黄丸 来的活络。 我想如果能有补脾阳的办法，再加上六味地黄丸，那不就比较对症？ 归勺 活络肝胆，白芍降相火正好能补土。看起来比很合适。 于是，我买了 盒同仁堂的 “归勺地黄丸” 。 为了防止腹泻， 我每天 艾灸关元， 上脘等穴位，或者后背的膀胱经，尤其是八髎的位置。 坚持5天，居然神奇的没用腹泻，大便成形,正常。 睡眠明显变好。
就这样，这个办法我一直坚持用。
到如今， 离我学习中医开始，已经过去了五年。
我对病因的总结，只两个字：津亏。 其实病因很简单，可惜自己一直没找到。我素来脾胃虚弱，归勺地黄丸补肾水，活络肝胆不腻脾胃。 比较适合我。 圆运动里说，病因千万种，最终还是阴阳不平，阳虚补火，阴虚补水。 想得复杂了，反而不得要领。
我记录下过程，相信对跟失眠不懈抗争的山友有所启示。这五年来，自己经历的痛苦，绝望，气馁，希望，心血，方法...真的不计其数。 买的中草药有一柜子。信心和对正常生活的向往，让我不断尝试下去，无论哪次失败，都没停下来。
