晚上睡不着觉，白天没精神，注意力不集中，时间久了容易烦躁，对什么事情也没兴趣......
中医把失眠称为“不得眠，也叫“不得卧”，也就是辗转反侧、睡不着觉的状态。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为以下六种情况！
一、老做噩梦，睡不踏实——营气不足型
这种人睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
二、入睡困难——肝郁气滞型
这类人总爱胡思乱想，偶尔感觉到胸闷，也会有胀痛感。
在治疗上主要以疏肝解郁为主，可以服用柴胡疏肝散、加味逍遥丸等中成药，等多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，枸杞、百合、茯苓、玫瑰花适量，一起炖服，也是不错的选择，睡前最好用热水泡泡脚。
三、醒了又睡，迷迷糊糊到天亮——营血蕴热型
这类人还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗、心烦燥热、头痛的症状。
治疗上以清热降火为主，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。
四、时睡时醒——脾胃失和型
这类人夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形，鼻翼两侧经常发红等症状。
治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃茯苓莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、茯苓、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
五、整晚睡不着——心肝火旺型
这类人多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
六、睡不沉，自己睡没睡感觉不到——身体亏虚型
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。还会伴有脱发、莫名的发胖、黑眼圈、提不起兴趣。
这样的病人要从肾调起，多吃黑色的食物，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山药等。平时多运动以促进肾气的运行。
