谈到中医的虚症，可能很多人首先都会想到肾虚，而忽略脾虚。从中医理论上看，“脾乃后天之本”，担当着代谢消化、运化水湿的功能。在西医理论中，脾脏也是非常重要的淋巴器官，可以储存血液、过滤病菌、发挥免疫作用。
脾在五行中属土，地位极其重要。脾主运化，中医称其为“气血生化之源”，脾如果出现问题，对身体其他器官也会有所影响，许多疾病都可能是因为脾虚所引起。而现代人多脾虚，是因为各种不良生活习惯，饮食、作息不规律所导致。
既然脾这么重要，想要保护好脾，避免脾虚，最重要的是什么呢？脾乃谏议之官，是后天之本，主运化水谷。而脾最怕的是寒，当寒湿重阻、脾阳被困就容易出现健康问题。过度外感寒邪时，脾就无法正常的消化吸收。
脾受寒的最主要途径有两个，一个是外感寒邪，一个是内生寒湿。对于小朋友来说，因为衣服穿的少，导致寒邪犯脾的情况很常见。如果脾胃着凉了会导致寒邪直入，表现出来的就是食欲不振、腹泻腹痛、恶心呕吐。
在初感寒邪时，中医讲究能膳不药，想要缓解寒邪直入导致的脾胃着凉，推荐生姜葱豉汤，原方出自我国第一部临床急救手册，《肘后备急方》卷二，善治外感寒邪初期，也适用于六个月以上儿童。
选用一根留有根须的葱白（严重时可用2-3根）、淡豆豉（药房有售）15-30克、不去皮的生姜15-30克。水煮沸后，将生姜和豆豉放入水中再煮5-10分钟，然后放入葱白煮5-10分钟，即可饮用。
吃生冷食物也会导致脾胃寒凉，吃过多寒凉的食物就会损伤脾阳、产生湿邪。人体内有湿的常见表现有舌苔厚腻、口味寡淡、身体困重、大便黏腻。
解决这种吃生冷食物导致的脾胃虚寒，可以用五虎汤。6枚红枣（掰开，不去核）、30克生姜、30克黑大豆、30克核桃（整个打开入药，包括核桃壳、分心木、核桃仁）、一根葱白。将红枣、生姜、黑大豆、核桃熬煮20分钟后再放葱白1根即可。
生姜温胃散寒；大枣补气血，与生姜一起补脾、助运化，消除寒湿；黑大豆补肾利水；葱白通阳、解表散寒。
还有一种就是吃寒凉药物，比如有的广州人喜欢长期喝凉茶，里面会有能清热解毒或清热凉血的药物。长时间食用寒凉的食物或药物（如雪梨、菊花、夏枯草、鱼腥草、苦瓜）也会损伤我们的阳气，导致脾胃虚寒。
