小雪刚过，中医认为从小雪至大寒这段时间阳气潜的越深，来年夏天升的就越高，人就越健康。所以，冬季一定要注意养藏——养阳气之敛藏，阳气敛藏，即是归根。“天人相应”整体观是中医养生治病理论基础。
冬三月是一年中气候最寒冷的时节，自立冬开始，自然界呈现出阴气渐长、阳气渐弱的趋势，人体的阳气进入收藏的状态。肾“通于冬气”，养肾，就是养藏，把阳气闭藏起来，使不外泄。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。
中医有云“人始生，先成精。”肾里储藏的精微物质称为肾精，肾精包括肾阴、肾阳、肾气、肾水，是它们的总称，只是在临床上肾精提的比较少。
肾精虚的表现有许多种，婴儿表现为先天不足，尤其像早产儿可能会出现五迟五软。青年人表现为精少不孕、宫寒不孕。中年人表现为牙齿松动、脱发、眼睛模糊；老年人表现为衰老过快、牙齿掉光、耳聋、走路蹒跚、甚至发生猝死。
怀孕前最好把身体调养好，特别是二胎政策开放后，很多超过40岁的爸爸妈妈想要生二胎，如果不重视身体调理，生出孩子的质量可能会比较差，肾的好坏也与个人的寿命长短有着紧密的联系。
要调理肾精亏虚，沈氏女科有个经方，叫调肾益精汤。组成为鹿角霜、鳖甲、肉苁蓉、当归各10克。鹿角霜具有补肾助阳、温经散寒的功效；鳖甲具有滋阴潜阳、退热除蒸的效果；肉苁蓉具有补阳益精、润肠通便的功效；当归具有养血活血的功效。
四味药配合在一起能提高先天之精，补充后天之精，起到很好的补肾精、壮筋骨、强腰膝的作用。适合手脚冰凉的人。
益精汤只是基础方，服用时要根据各人的症状加减药量。肾虚轻微时，四味药皆用10克即可；当肾虚状况严重时，四味药都可加量到30克。月经量大、持续时间长的女生，当归量不要放得太多，10克即可。
名医张仲景认为善补阴者阳中求阴，善补阳者阴中求阳。所以沈氏女科认为肾不在补，在于调节阴阳，因此推出了调肾阴阳方。
药方为补肾阴药生地黄、黄精各10克；温肾阳药生杜仲、桑寄生各10克。
生地黄滋阴清热、补而不腻；黄精补气养阴；生杜仲温润肾阳、强壮腰膝；桑寄生补肝肾、强筋骨。这四味药一半补阴、一半补阳，可以根据不同的症状加减药量。
手脚心热、潮热出汗、口鼻干燥多为阴虚，补阴的药就要增量，可以加到30克；糖尿病、血糖较高、便秘、干燥综合征的患者，补阴的药也可以增加到30克。手脚冰凉、血压偏低、心率缓慢、全身怕冷多为阳虚，补阳的两味药可以加到30克。
如需使用以上药方，请咨询当地中医师。
宜
祈福
修造
2020
12月9日
忌
迁徙
开市
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