你好，我是中医人，文君然。
大概是前天，我在后台浏览留言的时候，看见一个朋友向我诉苦。
他告诉我，他睡眠质量降低，每每凌晨三点醒来，十分苦恼，问我解决之道。
看了这番话，我不禁发出苦笑：文老师也是一个半夜三点醒的人。咱们俩，是病友啊。
说这话，一点都不夸张。文老师一般夜里十点上床，凌晨两三点，常常醒来。
醒来以后，如厕。若觉得口中干渴，就喝一点温水。收拾妥当，好，继续睡。
能不能重新入睡呢？严格说，一般情况下可以。而且有些时候，晨起时感觉不错。
但无论怎么说，和一宿到天亮的睡眠质量比，还是差一些。
对此，我想说，这个现象是正常的，是人睡眠质量，随着年龄增长而日益下降的必然结果。
失眠，你别看稀松平常，但它背后必须是各种身体功能，有序正常开展作为支撑。我们的身体，随着年龄增长，出现任何一点问题，都会直接体现在睡眠上。
为啥小孩子，青少年，一睡可以到天亮啊？因为人家气血通达，没有问题，身体纯净得如透明的水晶。
为啥上了年纪，睡眠就差呀？因为我们的气血，运行不再顺畅，甚至有些滞涩，脏腑机能，开始下降。身体里的杂质，越来越多了。
所以说，这个状态下，我们凌晨醒来一次，很正常。我的观点是，只要醒来以后依然可以入睡，总体睡眠质量和时长还可以，而且不影响第二天的工作，这个事儿是完全可以接受的。
当然，如果夜半多次醒来，伴随身体其他症候，严重影响睡眠质量和第二天的状态，那就得重视。
其实，随着年龄的增长，我们每一个人，都应该摆平心态，和许多的“不舒服”、“不得劲儿”，共存。
文老师早年，拜会过一个军中外科老专家，当时八十多岁了，依然能上手术台。
他告诉我，他有毛病，而且毛病很多。今天屁股疼，明天肩膀疼。这些小毛病，他不在意了。疼就疼它的吧，不去管了。管，也管不过来。这是人体衰老的正常现象。要是总和这些不舒服过不去，结果，只能让自己变得愈加消沉、担忧，甚至心态失衡。
我觉得，这是明智的选择。接纳身体机能中，那些不大不小的“不完美”，也是我们面对生活的一种智慧。毕竟，除了那些小毛病，我们还可以自由地呼吸，可以高声的欢唱。它们并不影响我们体会生命的美好。
而我们之所以在有些时候难以接受，还是因为我们，已经习惯了年轻时，身体良好的那种状态。我们贪婪往日的美好时光，巴望着它能再现。而这，注定不可能。
活着，最大的智慧，是接受生命过程中的一切。
因此，向我诉苦的这位朋友，我劝你，别太在意。只要夜里睡眠总的质量还可以，就无需闹心。至少，有文老师和你一样啊。
全文完。我感谢你的阅读。
联系客服
