寒露过后,天气越发寒凉,阳气进一步收敛潜藏。
这时人们的食欲开始慢慢增强,胃口大开,这是身体需要囤积营养能量过冬的本能反应,也是身体养精蓄锐的重要阶段!
但若是放任食欲,暴饮暴食,乱“贴秋膘”,反而会加重脾胃负担,脾胃“虚不受补”,就会造成消化不良、上火、腹泻、腹胀等脾胃健康问题。
现阶段最重要的事情其实是先把脾胃调好!要不然消化吸收能力差、“补品”只会变成痰湿储存在体内。脾胃好,吸收好,食养自然事半功倍。
脾胃虚弱会有什么症状?
脾是五脏之一,胃是六腑之一。脾胃互为表里。
只可惜,我们的脾胃并不总是健运。
有的人吃点东西就腹胀,难以消化,还伴有嗳气、恶心等;有的是能吃得下去,但是无法吸收,或腹泻,或便秘,或生痰湿,长赘肉。
那么「脾胃虚弱」会有什么症状:
饮食消化不好,打嗝、嗳气、胃胀
(脾主运化)
嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥
(脾其华在唇)
不耐性寒凉的食物、大便经常不成型
(脾喜燥恶湿)
睡觉时,总是流口水
(脾在液为涎)
早上起来脸部油脂比较多
(足阳明胃经起于鼻)
早上起床口中异味感比较重,或者口中有怪味
(脾开窍于口)
如果你还是慢性胃肠疾病的患者,本来脾胃就虚弱,就会比普通人更容易因吃多不消化而产生淤堵。
同时,也就需要花费更多的时间和心血来好好调理我们的脾胃。
3方面入手,调理脾胃
脾胃的消化和运化功能是有限的,食物积滞在脾胃中无法消化,脾胃的负担就会不断加重,时间久了就会导致脾胃功能退化甚至失常。
中医讲:四季脾旺不受邪。气血充盛,人体的正气才会强;中焦脾胃虚弱,气血生化不足,则会导致免疫力低下。
日常可以使用这些食疗、功法、穴位按揉来疏通中焦。
“
01 | 饮食清淡,减轻负担
平时要适当吃些粳米、白扁豆、山药、莲子、大枣、香菇等有益于脾胃的食物,或借助山楂、麦芽、鸡内金等促进脾胃运化。
这里推荐大家日常可食用「猪肚四神汤」,它是一道有名的调养脾胃的食疗方。
其中“四神”是指莲子、芡实、山药、茯苓这四味药,它们具有健脾祛湿,养胃补虚的作用。
《本草经书》里记载说,“猪肚,为补脾之要品。”,有以脏养脏的作用。
由猪肚和四神汤配成的这个药膳方,非常适合脾虚湿重、胃口不好、大便偏稀的人群。
15天脾胃调养计划
养脾胃的过程里,最难做到的就是坚持。
为此,甘草慧养特地为大家准备了一个「15天脾胃调养计划」。
在这15天里,我们会有专业的老师,带领大家从饮食、穴位按揉,到艾灸、养生功法等多个方面着手,调养我们“受伤”的脾胃。
联系客服