【每天半小时学中医】第二章：中医体质学-体质分类记忆6-气郁体质特点、调理措施和记忆方式

气郁体质

特点：

1. 情绪不稳定，容易生气或暴躁，易被激怒。

2. 容易失眠，多梦，睡眠质量差。

3. 容易疲劳，精力不足，精神不振。

4. 容易感到沮丧，心情低落，情绪不稳定。

5. 容易胃胀，消化不良，腹部不适。

6. 容易便秘或腹泻，大便不规律。

7. 容易出汗，尤其是头部和手心，易感冒。

8. 容易头痛，肩颈酸痛，腰酸背痛。

调理措施：

1. 放松心情，保持心情愉悦，避免过度劳累。

2. 多参加户外活动，多运动，多晒太阳，锻炼身体，增强体质。

3. 避免过度紧张和压力，可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

4. 饮食上要注意少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃清淡、易消化的食物。

5. 可以适当多吃一些具有行气解郁、调理情志功效的食物，如佛手、橙子、玫瑰花、茉莉花等。

6. 避免熬夜，保持充足的睡眠。

记忆方式：

情绪不稳定，敏感多虑，易生气，易怒；失眠，多梦；易疲劳，精力不足，易胃胀