总是腹痛、腹胀、反酸、烧心、打嗝、嗳气、便秘、大便不成形，拉肚子，十有八九是胃动力障碍！教你二招提高胃动力。
为了能够在大城市立足，许多人拼了命的工作，熬夜加班，饮食规律不规范，常常随便扒拉两口饭就接着工作，或左手一袋牛奶，右手一个包子、面包或水果，匆匆对付两口了事；或者干脆不吃，而有的人为了排解这种快节奏的压力，选择暴饮暴食，不顾身子。不论是哪一种，都对胃的伤害是非常大的，时间久了，会使胃出现各种各样的问题：总是感觉胃到胸口处都热热的、嘴巴里是不是反酸水、口苦、口臭、喉咙有异物感、吞咽不适、想打嗝又打不出、每天胃胀气、嗳气，没食欲，难受的很。其实这些症状大都跟胃动力不足有关。
消化和吸收是胃部的重要功能之一，是通过胃部肌肉的收缩蠕动来达到的，我们也称之为胃动力。主要表现在胃部肌肉收缩的力量和频率两方面。简单来说，就是胃运动的快慢和力度。”胃动力“强，对食物的消化吸收能力就好，如果”胃动力“障碍，就会出现消化不良等症，而这个”胃动力“，从中医的角度来说，可以理解为胃阳。胃的部门有胃阴、胃阳二个打工仔。胃阳，又叫胃气，具有推动和温煦的作用；胃阴，就是胃的津液，与胃阳相对而言，就是胃中具有凉润、抑制、濡养作用的部分。胃阴胃阳互相为用，共同维持正常的纳食化谷的功能。这里重点说一下“胃阳”，所谓胃阳，即胃气，一是泛指胃的运化功能，人以胃气为本，运化功能在一定程度上代表了机体的抗病能力；二是指脉的胃气。谷气充盛，随脉运行，则脉见从容和缓、节律一致之像，所谓脉有“胃气”。打个比方，机器要运作需要马力，食物要煮熟需要火力，所以胃阳（气）相当于消化的动力。我们每天吃进去的各种各样的饮食物，想要转化成热量，包括精、气、神、血、津液等，被人体所吸收利用，就必须依靠胃阳的动力来消化，这正如气油不能直接被汽车所用，而需要发动机转换一样。延伸比喻来讲的话，如果你的汽车底盘磕了，轮胎扎了，暂时不会影响驾驶，但是如果发动机出了大毛病，肯定寸步难行。简单来说，胃阳（胃动力）是人机体功能正常与否的体现。胃阳充足，则胃的消化和吸收的生理功能正常；反之，胃阳不足，则胃的消化和吸收的生理功能会受到影响。我们都知道，胃是食物的受纳器官，从外界摄入的食物在口腔内经过粗略的咀嚼后，第一站就到了胃中，接着便通过胃的腐熟、消化，将食物变成对人体有帮助的营养物质。这在中医里叫做”受纳和腐熟水谷“，胃作为一个中通的空腔脏器，是饮食磨碎和初步消化的地方，而要磨碎和消化食物，首先要使食物在一个固定的空间停留一定的时间，胃就像是食物停留等待进一步加工的第一场所。食物停留于胃，经过胃的蠕动和胃液的消化，得到初步加工，原先的大颗粒食物转化为小颗粒食物，由难吸收转化为易吸收。故胃有“太仓”“水谷之海”之称。意思是说胃在人体是个综合仓库，一切饮食物都要先进入胃中，五脏六腑皆禀受胃消化后的精气，而发挥其机能活动。故又有”存得一分胃气，保得一份生命“”人以胃气为本“之说。所以，胃的主要功能之一，就是受纳，受是接受，纳是容纳，胃在受纳的这个过程中，是没有自主选择权的，不管是温热的食物，还有寒凉的食物，只要吃进了肚中，它一概全收，直到最后病了，实在没有力气收了，才出现”罢工“现象。这时就会出现早饱，即吃的食物量少于正常进食量且产生“饱”的感觉，这就是“胃动力”出了问题了。胃的第二个功能就是腐熟。由口腔传下来的各种饮食，有粗有细，有软有硬。如果是吃饭快，大多数到了胃里的食物都基本上还是原来的样子，胃就需要依靠胃气把这些食物研磨，熟化，形成食糜状态并初步被消化。容纳于胃中的饮食物，精微物质被吸收，并由脾气（依赖脾气）转输而营养全身，未被消化的食糜则下传于小肠作进一步消化，这样可以促进胃肠内容物往下排，防止堵在胃里，增强消化吸收功能。这在中医里叫做”通降“。所谓”通降“，有两层含义：一是通畅。胃的贲门接受来自食管的食物，又通过幽门将磨碎消化过的食物传递到小肠。这个过程必须通常，一有堵塞，则食物的消化吸收过程就会受到影响，导致饮食在体内停滞，引起纳呆、胃脘胀闷、大便不通、嗳酸腐气、口中异味等疾病。二是下降。食物由贲门入胃，从幽门出胃，是一个自下而下的过程，如果这个下降过程失常，食物不往下传递到小肠，反而从贲门向食管方向逆行的话，就会出现恶心、呕吐、泛酸、呃逆等疾病。所以说，通降是胃的生理功能中重要的一个缓解，中医也称胃“以降为和”。因此，胃阳虚弱，胃失于通降，是胃动力障碍的基本病机。胃阳不足，胃阳抑而不降，摄入的食物不能被正常消化吸收，堆积在胃中就会生湿。举个粒子，水果长时间不吃，或者米饭长时间搁置，就会有腐水胜出，这其实就是湿邪。对于胃来说，湿邪很快就会影响到脾运化水湿以及升清的功能，将脾胃困住，泛滥成灾，四处游走，积聚在一处就成了痰，由此形成痰湿，就会出现身体肥胖、肢体困倦、肢体困倦、无精打采、咳嗽、痰多，同时大便溏稀，表现为大便比较黏腻、粘马桶，口中黏滞不爽，肢体局部出现浮肿，尤其是以下肢浮肿比较多见，舌淡红，苔白、厚、腻，甚至有水珠挂在舌头上的感觉。故温病四大家"之一叶桂在《临证指南医案》中说：”胃阳不旺，浊阴易聚“。若胃气强（胃阳亢盛），胃热炙热，且胃阴枯竭，能引起胃的受纳和腐熟功能过亢而致消谷善饥。就跟炖菜一样，胃阳相当于灶火提供动力，胃阴相当于锅中的水和油，负责加工食物，由于火太旺，锅中温度高，就会将菜烤成焦糊状，这其实就是热邪。对于胃来说，热邪犯胃，最易见消谷善饥，并常伴见口渴欲饮、饮不解渴、小便反多等症。现代所称糖尿病（古代叫做“消渴”），便是较为典型的病种之一。邪热犯胃引起胃热，有时反见纳少，这是由邪热内扰胃气，影响胃的受纳和腐熟水谷所引起。可以说，胃阳在疾病中发挥着重要作用。故叶桂在《临证指南医案》进一步说：“太阴湿土得阳始运，阳明阳土得阴自安，以脾喜刚燥，胃喜柔润也。”胃为体阳而用阴之腑，胃阴胃阳相辅相成才能维持胃的正常功能。若先天禀赋不足，后天脾胃削伐过度，造成胃气（阳）虚而致食管收缩蠕动功能下降，胃阴虚而致不能濡润食物下行，则胃失和降，浊阴阻遏，胸满闷痛。
胃腑是一种内稳定状态，保持着某个运动节奏和强度消化吸收食物，并将初步消化过后的食物往下输送给小肠分清泌浊，这种稳定取决于阴阳的平衡。正常情况下，胃阴跟胃阳就像天平上的那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定，一旦胃阴胃阳的平衡被打破，天平向一方倾斜，人就会生病。此时，胃阳就会出现另外三种情况：这是很常见的一种情况，胃阳亏虚主要表现为胃部运动速度减慢，收缩幅度减弱，进而造成食物在胃里待太长时间。所以胃动力不足会老感到吃下的食物难以消化、腹胀、稍微吃一点就撑，觉得胃胀。这是由于胃较之正常时候蠕动更快、收缩力更强造成的。胃阳亢盛一方面容易导致食物通过胃肠的速度加快，另一方面，由于胃肠的过度收缩，容易引起胃肠内压力增加，食物不易通过。如此长期下去很可能诱发肠易激综合症、弥漫性食管痉挛等其他肠胃疾病，同样不可小视。（肠应激综合征显著特点是早起、饭后拉肚子）。顾名思义，指的是胃内容物也包括从十二指肠流入胃的胆盐和胰酶等，反流入食管的现象。
可见，胃阳推动胃蠕动还真是慢了不行，快了也不好，平衡持久才是正道。造成胃动力障碍因素包括精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不良等。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。早饱、腹胀等症状会影响患者正常进食，也会影响机体对正常营养物质的吸收。此外，胃排空减慢可导致食物在胃中滞留时间延长，胃酸分泌增加，进而造成黏膜损害，久而久之，容易产生胃炎。胃炎会进一步促使胃动力减缓，由此造成恶性循环。进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，暴饮暴食，饮食过量，使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会导致胃动力不足。不良生活习惯，如吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流，饮酒使胃黏膜受损，也会引起胃动力障碍。
吃进去的东西都不能好好地被消化，自然会使得体内的营养元素慢慢变得匮乏。这种情况轻者会皮肤变差，气虚无力，严重者还会影响身体其他器官的正常运转。这些在青少年的身上表现尤为明显，消化不良导致的营养失衡还会影响他的身体生长以及智力发育。长期性胃动力不足的结果必然是肠胃功能衰减和不适，给了幽门螺旋杆菌和是其他炎症伤害肠胃的机会。如果不稍加注意就有可能变成慢性肠胃炎。等到那个时候再行治疗，就要多花许多精力和金钱了。如果本身就有一些胃肠道方面的疾病，再加上经常性的胃动力不足，很容易使这些疾病的病症加重，从而引发癌变。从某种程度上来说，胃动力不足其实也能算作是慢性胃肠道疾病恶化的一个征兆，比如溃疡性结肠炎，胃溃疡等等。所以，可不要再小瞧消化不良带来的危害了。应有规律地进食、定时三餐，尤其不能忽略早餐。不能暴饮暴食，应该每餐少吃一些，七分饱是最好的食量。不能过于刺激。要尽量避免一些过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，并少吃脂肪含量高的食物。其次，用餐后不要立即躺下，避免睡前吃东西。粗粮大多属于高纤维素食物，在胃动力不足的时候吃一些粗粮，既可以促进肠胃蠕动，清除堆积在胃肠的食物残渣，又可以帮助快速消化，有效缓解消化不良，另外，高纤维素食物还可以增强胃动力，让肠胃更健康。有一些朋友认为，如果胃动力不足就要拒绝吃肉，这是不对的。胃动力不足也可以适当地吃一些肉制品，这样才可以保障我们蛋白质的提供。所以消化不良的朋友，我们尽量要选择一些蛋白质和含钙量是比较少的奶制品或者肉类，这样才有利于我们的消化和吸收，营养也才能跟得上。由于部分消化不良患者会出现肠胃动力不足，致使大量的食物堆积在胃肠，因此，多吃蔬菜可以有效缓解消化不良，因为蔬菜中含有大量的纤维素，这有助于促进胃肠蠕动，帮助肠胃快速消化，而水果中含有丰富的维生素，多吃一些有助于保护肠胃健康。天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。最后，除了以上2点，日常生活中注意加强锻炼，以提高身体的抵抗力。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用。建立起如上所建议的健康的生活及饮食习惯，才可使胃动力常盛不衰。
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