每到假期，已经为人父母的朋友们，看到孩子在家总是玩手机、打游戏，总会担心孩子的眼睛受到伤害。特别是最近，你可能看到这样一张朋友圈截图——
图中称，孩子长时间打游戏造成视网膜黄斑病变，导致失明。听到这个消息，大家心里难免一慌。
但是，这个消息是真是假？玩手机真的会导致失明吗？为此，我们采访了几位眼科医师，请他们谈谈手机、电脑等电子产品的屏幕究竟会对眼睛造成怎样的伤害，我们该采取哪些有效的保护措施。
问：网上有消息称，长时间看手机或者玩手机游戏，导致儿童视网膜黄斑变性最终失明，这一说法是否有科学依据？
张康（加州大学圣地亚哥分校眼科教授）：尚无证据表明两者之间的因果关系，但是青少年长期看手机对近视进展有很大的风险，高度近视（大于600度）引起的视网膜退行性病变会对眼球造成不可逆的影响，并且增加了青光眼，黄斑病变，视网膜脱离的风险。此外，长时间使用电子屏导致干扰眼睛正常眨眼，导致泪膜破裂致使角膜直接暴露于空气中，诱发干眼症。
问：能简单介绍一下黄斑变性吗？
缪羚（常熟市第二人民医院医生）：黄斑病变是眼底视网膜的一种退行性改变，具体的发病原因实际上也不是很明确。这种病变一般在老年人中间比较常见。老年人视网膜对代谢产物的吞噬消化功能下降，使得代谢产物在视网膜堆积，引起黄斑变性。另外，有高度近视的人，或者有其他眼底病变的病人，发生黄斑病变的可能性也会增加。
问：长时间盯着电子屏幕，会对人眼造成哪些伤害？
李墨涵（安徽医科大学第二附属医院医生）：一般来讲，健康人群更多需要注意的是视疲劳。如果是在黑暗情况下，长时间看电脑或者手机屏幕，房角功能不良者容易诱发青光眼。
缪羚：一般来说，眼睛会比较容易疲劳，干眼的可能性也会增加。因为长时间看屏幕的话，眨眼的次数会减少，所以眼睛会干涩、不舒服，还可能会有眼睛痛，眼睛充血、流泪这样的症状。如果是小朋友的话，近视的可能性会增加。
问：对于长时间不得不和电脑、手机打交道的现代人，有哪些有效的保护措施？滴眼药水等护眼方法，真的有效吗？
李墨涵：长时间看屏幕导致眼睛干涩，是因为泪液减少或者是成分的相对改变，导致泪膜破裂时间缩短。
眼药水的话，不能完全依赖。我一直跟病人讲，最好的眼药水就是你自己的眼泪。因为自己的眼泪是最适合眼表情况的。市面上的眼药水往往含有冰片的成分，点了一时爽，但实际上意义并不是很大。因为主要还是在于泪膜的稳定性。泪膜分三层：脂质层，水样层和黏蛋白层。现代人电子产品用的多，相对应出现睑板腺功能障碍的也就比较多，就是那层脂质层分泌得少，眼泪蒸发的快。所以我们一般建议，在电脑前工作时间比较长的人可以拿热毛巾敷，水温大概在45度左右，一天热敷两次。当然如果有条件，还是建议改变生活方式，症状比较重的干眼患者需要定期做睑板腺按摩以及相关治疗。
把屏幕设置成保护色有一定作用，但是不能取代远眺和看绿叶植物的作用。首先，绿叶植物在阳光全光谱反射的波长就和屏幕所投射给眼睛的波长不一样。其次，如果你看外面的风景的话，可能会达到调节睫状肌的作用，但看手机是肯定不行的，调啥颜色都不行。
缪羚：主要还是得减少对着电子屏幕的时间，20分钟左右需要休息一会儿，放松眼睛。
现在市面上有一些防蓝光眼镜，但具体有没有作用，其实也不是很清楚。蓝光是一种特定波长的光，存在于电脑显示屏，手机屏幕，LED等光线中。你长时间看的话，可能会有一些损害，但是具体会造成多大的伤害，也很难说。
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