大量的实践已经证明：
感恩是正能量，感恩有助于增强我们的幸福感和生活满意度；
感恩对于我们每个人的幸福感具有独特的预测作用；
感恩对促进睡眠、减少负性情绪、增强心理应对等具有积极作用。
近些年来大量的临床研究发现：
感恩作为一种积极的品质或积极情绪体验，能够有效地促进个体的创伤后成长；
感恩情绪干预能够提高乳腺癌化疗患者幸福感；
感恩情绪干预能够提高肝硬化代偿期患者的希望水平及自我效能；
感恩可改善高血压病人的心理状况，有利于血压控制，并提高治疗效果；
感恩使扩张性心肌病患者能够更好地接纳疾病本身和接纳自己，使其在疾病后期也能有较高的幸福感，保障患者的生活质量；
感恩干预措施可有效提高2型糖尿病患者的自我管理能力，提高血糖自控达标率；
感恩情绪干预对癌症病人健康促进有积极作用，等等。
可以说，感恩能有助于我们从疾病中快速康复。
已经罹患慢性大病，想早日康复，可以尝试去感恩。具体的方法如下：
除了在心里感恩外，还可通过思考一些问题来帮助产生感恩心理。
比如，回想并写下今天或曾经经历的令自己感恩的事情以及当时的心情；
亦可默想给予自己爱、关心和帮助的人以及相关感恩事件，写下自己内心的感激和要给予的回报；
记录其他给自己带来美好感受的感恩事情和自己当时心情。
可以列出想感谢人的清单或记录感恩日记，例如体验到的快乐、自豪、满意、感激、爱、乐观等积极情绪及相关事件等等。
一颗感恩的心需要生活来滋养，生活需要一颗感恩的心来创造。感恩让我们快乐，让我们健康，让我们对未来充满希望。
图&摄影@小林
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己亥年 丁卯月 丁未日
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