2020年4月15日-21日为第26届全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“癌症防治，共同行动”。我是中医人，我在临床上经常会诊治一些癌症患者，并且，我已经创作过许多篇关于中医防治癌症的文章了，还曾结集成《董洪涛博士谈肿瘤》一书。现适逢全国肿瘤防治宣传周，我认为自己有必要再写篇关于癌症的文章。
现代医学如何预防癌症？
有学者指出：中国每天超过1万人罹患癌症，每8秒就有1个人被确诊为癌症。中国人一生患癌的风险高达30%。患癌比率如此之高，我们应该如何做才能降低自身患癌的风险呢？
世界卫生组织指出：有1/3的癌症可以预防，1/3癌症可以早期发现，1/3癌症可以通过现有手段治疗延长生存。一般来讲，癌症并非突然发生，而是会经历一个较长的发展阶段，只要做到预防为主，避免那些可防可控的致癌危险因素、阻断发病过程，就有可能抑制或延缓癌症的发生。
现代医学认为，可以通过三级预防的方式来控制肿瘤。一级预防是指从病因方面预防，减少一些理化生物因素，进而减少它对肿瘤的诱发影响；二级预防是通过早期发现早期诊断早期治疗来预防；三级预防是指通过综合治疗手段控制肿瘤，延长其寿命、降低病逝率。
中医如何预防癌症？
中国传统文化是讲内求的。行有不得，皆反求诸己。预防任何疾病，都当内求。找自己的毛病，改变自己，这才是正确的态度，而不是外求。外求往往所求不得，甚至越求越痛苦，越求越失望。
❖健康生活方式
大多数癌症的病因与生活方式有关，77%的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14%和9%。
从中医来分析，之所以罹患癌症，关键是自己的生活出现问题。预防癌症，一定要从改变生活方式入手。这是最有效的降低自身患癌风险的方法。
什么是错误的生活方式呢？比如，熬夜，不吃早餐，暴饮暴食，吸烟，酗酒，久坐不动，冬泳，居住潮湿，或嗜食肉类、煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）等食物，或喜欢重口味（爱吃咸、甜等），爱吃腌制物，压力过大，经常焦虑，等等。
要想不生癌症，就要改变以上这些错误的生活方式。简单来说，有以下几点：
多素少肉，有益于脾胃，使气血不虚；规律性地运动，使汗透出来，最能宣畅阳气，则阴霾不滞；忌食生冷，则脾阳不虚；决不熬夜，使五脏平衡；早起，使人身阳气跟上天地的步伐；忌烟，以免火扰肺阴；少饮酒或不饮酒，则湿热不滞；每天都不能久坐不动，则阳气不畅，阴浊内生；冬泳并不是好习惯，会内扰肾阳，使阳不闭藏；少吃煎炸、烧烤类的食物，皆易动火伤阴，无益于健康；粗茶淡饭最好，养中气，使人欲望少；油腻要少吃，否则既伤脾，又增湿；多数水果性偏寒凉，若已经是阳虚体质，建议少吃；居住环境要避免潮湿，湿为湿邪，易伤人阳气；积极减肥，控制体重，减肥则阳气气化功能增强，可助祛邪；清淡饮食，少吃厚味，则脾胃得养；腌制食物往往多含一些致癌物，当引起重视……
❖缓解压力，每天多开心，少焦虑，少烦恼
为什么压力过大或情绪抑郁会导致癌症呢？从临床来观察，很多癌症从根本上来说其实不是身病，而是心病。因为心病了，才会在身体上出现癌症。由此说，治心才是治本。安心才是预防癌症的关键。
保持心情舒畅，这是非常重要的预防癌症的措施。医学研究发现，心情抑郁容易诱发癌症，许多罹患癌症的人回顾发病前两三年，常是身心处于压力的状态。现代医学认为，精神压力会削减人体的免疫功能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症的机率明显提高。
生活中见有的人生活非常有规律，也经常运动，但突然罹患了癌症。分析其病因，往往与不良情绪有关。有研究发现，在引发癌症的因素中，不良情绪占15-20%。抑郁、多疑、好生闷气、多虑等不良情绪是癌细胞产生和发展最有效的媒介。
快乐是预防癌症的良药。如何快乐起来？我的建议是学习中国传统文化，因为中国传统文化是崇尚快乐的文化。
孔子在《论语》里首篇即讲“学而时习之，不亦悦乎。”颜回自己住的很差，吃的很差，却“不改其乐”，也是快乐至上。
❖为什么快乐？
我们学习古贤的智慧，能够带给我们内在的喜悦与充实。这种感觉是我们身身体验的内在真实，且人人都可以获得，没有半点的玄虚和空泛。学习中国传统文化如此，学习中医亦是如此。
中医认为，乐与喜一样，都应于心。心主神，快乐则心气和畅，能更好地主神，能更好地为五脏六腑之大主。心和则五脏六腑皆和，气血和畅，当然可以预防癌症的发生。
而且，快乐则和谐。人能和谐，则能得天地之资助，从而顺应天地之道。得道自然健康，若逆反天地之道，则必然患病。
为了预防癌症，我建议人人都要学习中医。因为中医内涵天地之道，我们只要按道而行，即能预防癌症；也因为中医擅长治心，能让人精神内守，使五脏六腑皆于平衡。
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