（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中华药海》、《中药炮制学》、《中医药理学》、《中药大辞典》、《饮膳正要》
你好，我是中医人，文君然。
前几天，我在文章里介绍过，用刺激照海穴的办法，改善睡眠的经验。
我说过，根据中医经络理论，它对多种失眠都有一定的调治效果。
有人讲，文老师，一个穴位，就能解决睡眠问题吗？真让人怀疑。
我说，凡事，都要去实践。亲身体验了，才会知道它的效果。照海穴治疗失眠，确为临床所验证，就看你能不能坚持。
今天，我再给你说一味中药。它和照海穴一样，是一种应用范围相对广泛的安神药。
这就是酸枣仁。
酸枣仁是什么？它就是鼠李科植物酸枣的干燥成熟果实。这个东西你一看就知道，红红的，单个个体很小，似乎没有特别之处。
但是，这个药的应用历史，却非常悠久。医圣张仲景在他的《金匮要略》里头，记载了一个酸枣仁汤的方子，基本组成是酸枣仁15克，甘草3克，知母6克，茯苓6克，川芎6克。这个配伍，重用酸枣仁，而且主张先煎酸枣仁，起到治疗虚烦不得眠的作用。
什么是虚烦不得眠？就是说，一个人肝血亏虚，出现失眠、心悸、不安、头晕目眩、咽干口燥、舌红、脉弦细等现象。
也就是从那个时候开始，酸枣仁作为安神药，名扬四海，成为中药学发展史上，最重要的安神药之一。
那么，这个酸枣仁到底为什么能起到助眠效果呢？
中医药学给我们的解读是，酸枣仁入心肝二经，可以养心肝之血，安心神。这是中医理论的讲法。
现代中药药理研究的结果认为，酸枣仁里头含有酸枣仁油乳，以及酸枣仁总黄酮。这些东西都具有明确的镇静催眠作用。动物实验显示，酸枣仁有效成分可以延长慢波睡眠深睡的平均时间、发作频率。动物的自发活动受到了抑制。而且这些作用，在人的身上，同样可以显现出来。
不过，酸枣仁的镇静催眠作用，在使用一段时间后，会有所减轻，呈现出耐药性。不过，这种耐药性，在停用之后会消失。所以当我们再次服用酸枣仁时，依然可以起到助眠作用。
既然它能够镇静催眠，能够抑制自主活动，那肯定可以调治失眠了。不管中医对失眠怎么分型，人家凭借这一条，就能吃遍天下。
对此，中医怎么看？
其实，用中医的视角看，酸枣仁确实可以拿来治疗多种类型的失眠。虽然很多时候需要根据证型，进行适当的加减配伍。但是，不可否认的是，对很多种失眠，酸枣仁用起来都合适。
比如说，心肝血虚所致的失眠。这类人，可能在失眠的同时，心慌、心悸、唇甲淡白、舌淡苔白、头晕肢麻、脉象细弱。这时候，用炒酸枣仁较好。酸枣仁炒过，补益的作用就强一点，补益心肝之血，辅助睡眠。
再比如说，心脾两虚的失眠。这类人，失眠的同时，食欲不振，倦怠乏力，脸色苍白，心慌心悸，健忘，舌淡苔薄，脉细弱。这时候，同样用炒酸枣仁，起到补益心脾的作用，改善睡眠。
又比说，心胆气虚的失眠。这类人，在失眠的同时，胆子特别小，容易受惊，总是担惊受怕，神情焦虑紧张，气短倦怠，睡觉容易醒。这个时候，用酸枣仁来补益心胆之气，可以改善。当然，也是用炒的。
当然，酸枣仁生用，也是可以助眠的。张仲景当初用酸枣仁，就没说必须是炒的。他很可能用的就是生品。生品酸枣仁，更适合用于肝胆虚热的失眠患者身上。比如说，肝血亏虚，虚热内扰，口干咽干，舌红苔少，心烦不眠。这个时候，用酸枣仁，可以清热安神，这就比用炒的强。
所以你看，至少说上头几种失眠，用酸枣仁都是合适的。因此我想，它的适用范围还是广泛的。
但是呢，酸枣仁这个药，本身有收敛的性质。所以对于体内有郁火的，或者有湿热的，或者有痰湿较重的，还是得慎用。比如说，一个人，肝火特别大，失眠头晕，脾气暴躁，你尽量别单用酸枣仁。还有的人，痰热失眠，舌红苔黄腻，噩梦纷纭，你也别单用酸枣仁。痰湿上蒙清窍，舌苔白厚而腻，脉滑，白天没精神，晚上睡不实，这类人也别单用。这些人，必须对症配伍其他中药。
那说了半天，这个酸枣仁到底怎么用呢？
在这里，我给你说一个最简单、最容易操作的办法，就是在《饮膳正要》里头记载的一张方子，很简单，就是用酸枣仁煮粥。
准备酸枣仁15克，粳米50克。酸枣仁捣碎，煮药汁，去掉药渣，用药汁来煮米成粥即可。这里头到底是生酸枣仁，还是炒酸枣仁，您可以自由调配。感觉有点虚热了，就用生的。感觉以心肝血虚、心脾两虚为主的，就炒用。现代药理研究发现，酸枣仁生用和炒用，都有镇静催眠的作用。实在分不明白，就生熟混着用。这也是常规做法。
除了煮粥，酸枣仁还有一个常见的用法，就是早晨8点用15克绿茶泡水喝。喝完以后，这一白天就不喝茶水了，晚上入睡前冲服10克酸枣仁粉。这个也是业界流传很久的办法。
不过实事求是地说，单独用酸枣仁治疗失眠，我认为，还是对早期轻症患者患者较好。
酸枣仁这个药，临床常规用量下无毒。只不过，有极少数人，服用酸枣仁会产生过敏反应，所以过敏体质者慎用。有一种声音认为，胃病患者，尤其是胃酸分泌过多的人，慎用酸枣仁。孕妇慎用酸枣仁。便溏、总拉稀的人慎用酸枣仁。
好了，关于张仲景为我们留下的这味“深眠药”，我就给你说这么多吧。
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