吸烟有害健康，这一直是我们反复强调的问题，也是国家最头疼的一个问题。如今我国因民总数已高达3.5亿，而且逐年呈上升趋势，为此国家也想了很多控制吸烟量的方法，成效都不算太明显，如今国家还出台了提高烟价的方式，目前来说依旧阻挡不住人们抽烟的脚步。
在显微镜下，焦油的纤维状微粒类似蚁丘。当抽烟的时候，这些威力就会在肺的底部，在肺泡和一些比较稀薄的分支中筑巢，慢慢破坏肺部纤毛，在中央部位还能够看到一些没有受破坏的细胞纤毛，但是周围的已经被烟草中的有毒物质破坏的不存在。
英国科学家发现，如果每天吸一包烟，每年每个肺细胞当中就会累计平均150个额外突变。
除了肺部器官受到伤害之外，每天一包烟也会导致喉部每年每个细胞平均产生97个突变，咽部每年每个细胞平均产生39个突变。
吸烟对于肺部的伤害是积累性的，抽烟时间越久，抽烟次数越勤，对于肺部的伤害要更大，如果每年抽烟数量超过200支，就会造成气道上皮损伤。
戒烟后肺部是否能够恢复其正常功能，跟吸烟数量以及抽烟时间是有很大关系的。
吸烟数量比较少，戒烟比较早的人，烟毒对于肺部的伤害这个时候还比较轻，所以及早戒烟，肺功能还是有望恢复健康的，不过这也是需要一个过程的。
想要肺部恢复其健康功能，首先大家要确定自己成功戒烟，再也不吸烟，在戒烟成功之后也要做好肺部的保养工作，注意提高肺功能，多呼吸新鲜的空气，过不了几年肺部就能基本恢复正常功能。
如果长期吸烟，肺部损伤比较严重，导致肺部纤毛受损，想要恢复健康水平是比较困难的，而且吸烟后这些纤毛遭到破坏很难再生，不过只要是成功戒烟，肺部的大部分功能都会逐渐恢复。
戒烟后3~9个月，肺部逐渐恢复，戒烟一年之后肺功能会逐渐增强，戒烟5年之后中风的概率会大大降低，戒烟10年之后患癌的概率会和不抽烟完全一样。
上面我们已经提到了肺是否能够恢复正常功能，要看戒烟的年龄以及抽烟的时间，建议年龄越早恢复越好，所以如果不晚于35岁的话，肺部功能或许还能恢复到以前正常的功能。
当然并不是告诉大家35岁之后戒烟，就没用了，不管是哪一个年龄段，只要能够成功戒烟，对身体都是百利而无一害的。
当然也有一些人想要戒烟，由于长期抽烟早已经对尼古丁形成依赖是很难戒掉的，这个时候就要尽量减少抽烟次数，最好控制在一天5支以内。
1、过瘾即可
大部分烟民在抽烟的时候都会将一整支烟完全抽完，这是为了补充身体内代谢掉的尼古丁含量，其实，正常情况下我们身体内尼古丁代谢不多，吸几口就能够完全满足烟瘾没有必要完全抽完。而且大家还需要注意，越接近过滤嘴，焦油对身体的伤害越大。
2、不抽掐灭的香烟
香烟掐灭之后由于燃烧不充分，烟头处会形成碳化烟，含有更多焦油和有毒物质，如果再次点燃的话就会被吸入身体当中对身体的危害更大，所以掐灭的香烟不要再继续抽了。
结语：戒烟是一个循序渐进的过程，大家不要急于求成，反而容易戒烟失败，可以采用逐渐减少抽烟次数，慢慢直到一点都不抽，希望大家都能够成功戒烟。
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