杏林早报 | 所有女性朋友，常喝1杯茶、做1套操，预防、缓解乳腺增生效果好

碧云深-马常胜 马常胜 - 马常胜佛曲

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敲黑板划重点

乳腺增生，是困扰女性朋友的常见疾病。那该如何调治？乳腺疾病，在中医里边属于肝经的疾病。肝主疏泄，喜条达恶抑郁。因此，乳腺类疾病，绝大多数和人的情绪有关。

肝，既要柔，又要舒，以调畅气机。因此，针对乳腺增生，首先就应该疏肝理气。当肝气郁结时，常常会引发脾的问题，所以在疏肝理气的同时，还要佐以健脾。

如果肝气郁结，还伴随着疼痛类的症状，那么一定出现了气滞血瘀。如果患者以疼痛症状为主，就应该活血止痛。除了疼痛，如果还能摸到肿块和结节，那就要想尽办法去散结。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）

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二花青皮茶

疏肝理气、疏肝健脾，我们常用逍遥丸；既能够活血，又能止痛，中药里最常用的就是元胡、郁金、香附和乌药；皂角刺、丝瓜络这两味药常常用来软坚散结。这几种药组合起来，就可以治疗乳腺增生了。

如果你乳腺增生的症状较为严重，一定要引起重视，尽早进行正规的诊治，平时调整好自己的心情。今天，我们为大家推荐一款特别简单的茶方。

二花青皮茶

🔸菊花、玫瑰花各8克，青皮6克，干山楂3片，（一天的量），沸水冲泡代茶饮。

玫瑰花，今年春天我们已经推荐过很多次了，春天用它疏肝理气实在是太合适了，疏肝胆之郁气，宽中和胃，而且芳香甘美，不管是花香还是味道，都令人神清气爽，是解郁的高手。

菊花，入肝、肺二经，清肝平肝效果好。青皮，疏肝破气，散结化滞，《本草纲目》说它能“治胸膈气逆，胁痛，消乳肿，疏肝胆。”山楂，有散血瘀的作用。

一起泡茶喝，疏肝健脾，行气化瘀，又散结，女性朋友们平时常喝这杯茶，可以预防、缓解乳腺增生的毛病。

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胁肋操

针对乳腺增生，这里再为大家推荐一套「胁肋操」。胁，是从腋下到肋骨尽处的部位；肋，指胸部两侧的肋骨。这套操的大致范围是，腋下为上限，途径章门穴，最后下达到大腿根部急脉穴的位置。

🔺图中红色线为肝经在人体上部的循行路线

双手五指并拢，先从上到下，从腋下开始，用手掌摩擦胁肋部至急脉穴，再沿原路返回至期门穴（并用力点揉5下），如此反复做20次，直至摩擦部出现热感为宜。