缠丝功 第六式

 虚步立圆缠丝

- 虚步立圆/缠丝-

【过程】：

(1)右虚步立圆缠丝:左手上至面前,右手下缠至档间,右脚向前迈步虚点地面,同时右手移至裆部,继而左手下沉右手上撩,左手上撩右手下沉,双手交替划立圆,重心不动。

(2)左虚步立圆缠丝:双手变换方向上提向前推按,同时左脚向前迈步虚点地面,成左前虚步,继而左手下沉右手上提推按,双手交替划立圆,重心不动。

(3)开右步,右手下沉与左手交叠,双手分掌于身体两侧,上托与肩齐平,同时重心下沉,继而双手下按重心上移自然站立,收回左脚。

【要点】：手势上行时意气需向下沉。欲上先下,欲下先上,上下形成对拉劲。身体中正，虚步到位，手随腰动。

- 口/决-

移重心 虚步撩手

拧腰转胯 撩手按掌 

反方向

上步推掌

拧腰转胯 推掌

移重心 上平步

两手合于下腹

双手上托 身体下沉

双手下按 身体自然站起

收左腿 立身中正