虚步立圆缠丝
- 虚步立圆/缠丝-
【过程】:
(1)右虚步立圆缠丝:左手上至面前,右手下缠至档间,右脚向前迈步虚点地面,同时右手移至裆部,继而左手下沉右手上撩,左手上撩右手下沉,双手交替划立圆,重心不动。
(2)左虚步立圆缠丝:双手变换方向上提向前推按,同时左脚向前迈步虚点地面,成左前虚步,继而左手下沉右手上提推按,双手交替划立圆,重心不动。
(3)开右步,右手下沉与左手交叠,双手分掌于身体两侧,上托与肩齐平,同时重心下沉,继而双手下按重心上移自然站立,收回左脚。
【要点】:手势上行时意气需向下沉。欲上先下,欲下先上,上下形成对拉劲。身体中正,虚步到位,手随腰动。
- 口/决-
移重心 虚步撩手
拧腰转胯 撩手按掌
反方向
上步推掌
拧腰转胯 推掌
移重心 上平步
两手合于下腹
双手上托 身体下沉
双手下按 身体自然站起
收左腿 立身中正
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