在我们的身体上分布着许多穴位，总计穴位720个，其中医用穴位为402个，中医通过针灸、推拿、点按或艾灸刺激相应的经络点可以达到治疗疾病的效果。而其中几个穴位更是我们经常用到的，学会应用这几个穴位对付一些常见病能起到预防和治疗的作用。
1、百会穴
定位：位于头顶正中心。
百会穴具有开窍宁神的功效，能治疗失眠、神经衰弱、头疼、眩晕、休克等疾病，长时间按压这个穴位，还有升阳同脱的功效，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾病。
按摩方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，早晚各一次，可起到疏通经络、心情舒畅的作用。
2、人中穴
定位：位于人体鼻唇沟的中点。
刺激人中穴可以升高血压，主要用于治疗晕厥、昏迷、中暑、休克、突发癫痫等疾病。用拇指尖掐压患者的人中穴可起到急救的作用。(提醒：遇到上述疾病时，在掐压人中穴的同时应立即与医院联系，进一步抢救，以免耽误病情。)
3、关元穴
定位：位于脐中下四横指处。
关元穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气的功效。能提高机体的免疫能力，防止衰老，克用于治疗尿道炎、盆腔炎、肠炎等。平时可通过按揉关元穴调节内分泌，也可通过热敷此穴来减轻因受寒引起的痛经。
4、合谷穴
定位：位于拇指和食指的虎口之间。
合谷穴的主要作用是清热镇痛，可用于治疗感冒、咳嗽、肠炎、头痛、牙痛等，尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。
5、足三里
定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
足三里是治脾健胃第一穴，对消化系统疾病有很好的治疗效果，经常按压足三里可调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络，常用于治疗胃炎、消化不良、胃溃疡、胃痉挛等疾病。
6、涌泉穴
定位：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处(即用力弯曲脚趾时足底前部出现的凹陷处)。
涌泉穴有清脑提神，安神定志的功效，可用于降低血压，促进血液循环，有助于预防老年人手足麻木及浮肿，经常按摩涌泉穴可治疗高血压、倦怠感、神经衰弱、怕冷症等。
以上这些穴位都是我们身体上重要的穴位，在平时的日常生活中只要我们利用空余时间经常按摩这些穴位就能够让我们远离疾病，身强体壮，所以，赶快行动起来吧！
作者简介
潘华丽：护师，本科学历，就职于云南省第一人民医院中医科，从事临床护理5年。
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