入冬以来，气温骤降，寒冷的气温会使人体的血管收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，从而诱使脑溢血和心肌梗死等病的病发。因此在气温变化的时候，一定要警惕以下这些“血管警报”。
心血管方面，由于气温骤降，全身血管会急剧收缩，并发生痉挛，心脏也易因血流不畅导致出现缺血性改变，进而诱发心梗。秋冬交替之际，高危人群要做好预防，室内保持适宜的温度，有晨练习惯的人建议推迟时间，避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。
脑卒中（中风）的发生则与高血压有着直接的关系，天气变化大，可能会引起血压上升，如果控制不好，容易引起出血性脑卒中。因此季节交替时节，要常测量血压，而且尤其要注意晨间血压管理。如果血压控制不好，要在专业医生的指导下调整用药，生活中注意作息规律，不熬夜，避免情绪过分激动等。
另外，如果出现莫名的腿疼也需要当心。秋冬时节，一些人会出现莫名的手脚发凉、小腿酸痛，走路多了就腿疼难忍。有些人补钙或者添加衣物、每天泡脚等都无法缓解症状。出现这样的情况要去医院检查是否患有血管疾病。很多患者把外周血管病引起的腿部症状当成是老年慢性病，最终延误诊治良机。无诱因的胸背部疼痛、剧烈腹痛也要排查是否有外周血管疾病。
天气是无法改变的，但良好的生活习惯让人生活的更加健康。在气温骤降的天气里，患有高血压、心脏病等疾病的老病号，除了应该加强防护、及时服药、避免情绪激动外，还要做到“三要三不要”。
在“三要”方面，首先是要加强防寒保暖。面对气温的大起大落，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物，有慢性基础病的人更要注意外界气候变化对自身的影响。其次则是合理安排锻炼。根据身心状况锻炼身体，每天进行有氧运动时间不少于30分钟。运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻即能逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状。最后，还要适当进补。由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强。适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。
而所谓“三不要”则是不要过量饮浓茶、咖啡和酒、不要昼夜开空调、不要忽视健康体检。
保持良好的生活习惯，保持乐观积极的生活态度，从细微处做起，让疾病远离，让健康常伴。（木兮）
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