执笔法

唐怀仁集王羲之圣教序局部

自从看了许多优秀书家怎样临帖后，感触颇多，今天我就将自己对书法执笔的方法加以总结，望对各位有所帮助。

执笔方法总的来说就四个字“指实掌虚”。具体的方法是笔管应放在食指（第二指）第一个指节，中指（第三指）指尖紧贴着食指的第一节，在笔管前面往里钩，无名指（第四指）指甲肉贴在笔管里面，小指（第五指）指甲紧贴无名指，将笔管往外顶，拇指第一节在笔管左面往右擫。这样笔管被五指的力量从四面八方把它撑住，自然就稳定了。这里要注意，拇指和食指，中指必须攒在一起，无名指，小指必须要紧靠中指，大拇指的指节必须向外突出（这一点特别重要）。这样执笔，从外面看上去，从食指到小指是层累相次而下，和拇指相会，很像未绽的花苞；而从里面看去，手掌和手指联成一个拱形状，总之，从外面看是实，从里面看的是虚。这一点，和著名书法家邓散木，沈尹默先生的看法是一致的。对于执笔松紧的问题，我也认为如果照前面所说的方法执笔，用不了很大的指力去攥住笔管，而笔管自然很稳，书写更顺畅。

对于执笔高低的问题，一般是字越小，笔执得越低；字越大，笔执得越高，这个可以自行体会。

王羲之兰亭序局部

对于写字的坐姿，也很重要。前人说写字笔管要对准鼻子，首先右肘骨必须往外撑，其次，下臂与胸部平行，笔管就直立在鼻子前面了。肘向外撑，腕与纸平，肩部自然能用上力，这时右半身的力量，由背到肩，由肩到肘，由肘到腕，再通过手指，直达笔尖，笔尖运转就格外有力。当然，左臂肘骨也要尽力外撑，左手食指中指应用力紧压纸面，使全身力量向左右平衡发展，不致右强左弱。当然，在这里要说明一点，写字和打太极有相通的地方，太极拳每当伸出手臂时，必须松肩沉肘，运笔时也要把肩松开，不然全臂要受到牵连，不能灵活往来。

对于书法执笔，以上我认为是非常重要的，总之，笔执稳了，腕运才能奏效，才能达到“笔笔中锋”的目的。