“饭后一支烟，赛过活神仙！”
你还沉迷于吞云吐雾的“快活”中吗？
那可能你真不太了解吸烟的危害
有些吸烟者感觉当前身体很健康
没多大毛病
所以觉得没必要戒烟
其实
吸烟的危害是长期作用的结果
不是立刻就能显现出来的
烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。有充分证据表明，吸烟可以导致多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑 血管系统等多个系统疾病。烟草烟雾中至少有70种能够致癌的物质，可导致肺癌、胰腺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种恶性肿瘤。吸烟对人体最大的危害是肺癌。吸烟导致慢性阻塞性肺疾病，包括肺气肿、慢性支气管炎，吸烟可以诱发哮喘，或者使病情更严重。吸烟增加呼吸道感染和肺炎的发病风险。吸烟增加肺结核的患病风险和死亡风险。吸烟可以增加脑出血、脑梗塞等危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。吸烟可以导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病。吸烟会影响精子的退化和阳痿，长期吸烟是男性性功能障碍的主要原因。吸烟会导致女性皮肤粗糙、加速老化以及骨质疏松。声音也会受到吸烟的影响！二手烟中也含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟之中同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险，对孕妇及儿童健康的危害尤为严重。二手烟暴露没有所谓安全水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。唯一能够有效地避免非吸烟者暴露于二手烟的方法，就是在室内环境中完全禁烟。很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
抽得少，就不会影响身体健康？
这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。
其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。戒烟时间越长，身体的获益越大。
而最佳的戒烟时间，就是现在！
