糖是人体所必须的物质，血清中的糖称为血糖，身体的组织细胞活动所需的能量绝大部分来自于糖分，所以想要身体健康血糖必须保持在一定的水平。但如果血糖过高，就需要警惕是否是糖尿病。血糖过高，身体会出现一些信号，最常见的就是皮肤会出现很多明显的变化。那么，血糖过高脚上会有哪些变化呢？
脚上2个变化，暗示糖友体内血糖过高
我们经常都疏忽了双脚的健康情况，但其实双脚也是健康的晴雨表，譬如对于糖尿病的人群来说，血糖过高时，身体会有很多明显的变化，比如双脚就会有表现。
当双脚出现瘙痒的时候，一定要留意，尤其是对于糖友来说，如果在血糖升高的过程中，感觉到自己的双脚总是瘙痒，很可能是因为血糖过高，从而导致糖尿病的并发症“糖尿病足”出现。因为当血糖升高的时候，神经组织会受到刺激，导致脚部出现瘙痒，因此，糖友一定不能忽视瘙痒这个问题。
其次，当双脚出现感染或者是溃疡的时候，更要引起高度重视。由于双脚是糖尿病的靶器官，如果出现血糖持续升高的情况，双脚的抵抗力就会降低，这时候容易遭受外界病毒和细菌的感染，从而导致双脚出现感染和溃疡。所以，糖友在平时要重视双脚出现的任何一个伤口，及时接收到血糖升高的信号。
到了中老年，血糖升高是很多人都会出现的，但是对于想要身体健康的人来说，血糖应该控制在哪个范围才算健康呢？
人到中年，糖友血糖应该控制在什么范围
其实对于不同的人群来说，血糖控制的范围并不是固定的，不过参照我国制定的成年糖尿病患者提出的血糖控制指标，中年糖友要保证血糖正常，在空腹时的血糖应该控制在4.4-6.1mmol/L这个范围，吃完饭两个小时后的血糖则应该保证在4.4-8.0 mmol/L这个范围。
这个血糖值的范围对于中年糖友来说应该严格控制，尤其是2型糖尿病人群，一定要保证自己的血糖值不超过这个范围，那么对于糖友来说，要保持血糖的平稳，在中医上有哪些应对方式呢？
保持血糖平稳，中医有哪些详细的方法
中医认为，人体身上有个降血糖的穴位，叫做胰俞穴，这个穴位在第八胸椎的棘突上，如果经常按揉这个穴位，可以很好地稳定血糖，替胰岛素分担一部分工作，在按揉穴位时，要掌握力度，用手指的拇指稍微用力按压穴位，或者有条件的可以使用艾条进行艾灸，每次十分钟左右，可以很好地起到稳定血糖的作用。
除了穴位的按摩，中医也认为食疗也是一种可以稳定血糖的方式。比如用桑叶泡水饮用也具有稳定血糖的功效。
在西医角度上认为，桑叶当中含有一定量的生物碱成分，能够使人体中的肝糖合成，从而起到一定降低体内血糖的功效。这一作用机理，已经在一个四氧嘧啶诱导糖尿病小鼠机理的研究中做出证实。
而在中医眼中，桑叶具有明目益肝、祛风热、消渴的作用，对于平稳血糖在一定程度上也具有效果。在桑叶的食用上可用来煮粥也可用来泡茶饮用。不过要注意的是，桑叶性寒凉，体质偏寒的人要适量食用，而且食用前一定要洗干净。
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