[饭]健脾渗湿、利尿通淋---泽泻薏米瘦肉汤

💡🎈养生食疗方分享

今日老官将为大家分享：健脾渗湿、利尿通淋---泽泻薏米瘦肉汤。

湿重体沉，身上越来越胖，今天教大家一道祛湿减肥汤方。

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大多数人都知道，提起湿气重，就会提到肥胖。好像湿气与体型有很大的关系。事实上湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系☝不是所有肥胖者都是湿气重导致的，但湿气过重的人大多数都会形成肥胖。

💦简单自测，如果你比较肥胖，或有三高问题，可以自查以下几点，来辨别你是否属于湿气重的肥胖：

1️⃣口味较重，爱吃辛辣刺激食物；

2️⃣下半身更胖，容易怕冷；

3️⃣脚脖和面部忽胖忽瘦；

这些情况你存在的越多，越验证你的肥胖与湿气重之间的关系。

很多三高人群和肥胖人群都有减肥的想法，可运动坚持不住，节食又太痛苦。折腾半天也没掉下来一斤肥肉😓其实有更简单、更适合湿气重肥胖人群的办法，今天老官就来教大家，通过食疗祛湿健脾，利尿通淋。

[饭]健脾渗湿、利尿通淋---泽泻薏米瘦肉汤

▷原料：猪瘦肉60克，薏米50克，泽泻20克，枸杞子5克，盐3克，味精2克。

▷做法：

1.猪瘦肉洗净，切件；泽泻、薏米洗净备用。

2.把猪瘦肉、薏米、泽泻放入锅内，加适量水，大火煮沸后转小火煲1~2小时，最后拣去泽泻，调入盐和味精即可。

💡▷功效：

健脾渗湿，利尿通淋。适宜尿路感染、肾炎水肿患者，高血压、高血脂、脂肪肝患者，以及肥胖者、肝炎患者。

[爱心]特别提醒：

此方营养美味，简单易做，长期服用可以起到很好的食疗功效，但要注意的是，此方不适用于怀孕早期的孕妇，这类人群切勿过食。

薏米搭配肉类煮汤，不仅能使汤的味道更佳鲜美，还能大大提高营养价值，并具有排毒养颜的功效，也是女性美容、润肤的常用食物。

 以上就是本次养生食疗方分享，有什么问题可以进一步与老官沟通。另外祛湿也可以选择薏米与冬瓜、红豆等食材搭配。🎈