今天听北京一家三甲医院的朋友，说了件有趣的事，他们科从乡镇医院来了位进修的医生，这位医生的技术水平和现在科室工作三五年的临床医生几乎没什么区别，而这个医生却和他们科XX专家主任是同一届毕业生，也是乡镇医院的“顶梁柱”，大家都很好奇为什么同一届毕业，差距为什么会这么大呢？

我脑海中突然蹦出一个词“刻意练习”。为什么这么说呢？

乡镇医院，一般收治的病人大都是自己乡镇的，而且病情相对没那么严重；北京三甲医院，作为首都里的医院，在大众眼里自然有着最好的医疗资源，在生活中我们经常会听到“如果在下面医院不行，就去北京看看吧”，他的客户群除了当地的居民，还有很多来自全国，而且病情相对复杂很多。试想一个医生，在三甲医院一年接待的病人数可能是乡镇医院的千倍，甚至万倍；遇到的病情除了简单的，更有错综复杂的。

有千万个病人和有几百几十个病人，哪个练习的机会更多？遇到的病人多，练习次数多，自然成长快，何况二十多年的差距！归根结底还是“刻意练习”的结果，这其实也是医生“越老越吃香”的原因。

刻意练习究竟是什么呢？其实刻意练习是来自美国Ericsson和Paul两位学者在他们出版的《刻意练习》这本书里提出来的学习方法论，这两位作者，一位是心理学家，一位是科学作家，他们结合最前沿的心理科学和生理科学，通过大量的科学实验向读者论证了刻意练习在提升个人能力方面的正确性和重要性，刻意练习最核心的就是有目标的练习。

“中国大妈”新津春子把日本东京羽田机场打扫成了全世界最干净机场，同样是打扫卫生，为什么只有新津春子被称为“国宝级匠人”，这也是刻意练习的结果。

刻意练习是打造你成为任意领域专家的底层学习方法，也是迄今为止最强大最有效的学习模型。刻意练习，在我看来包括三个点，一个是“刻意”，因为你有一个自己想要达到的目标，自己能力又不足（知识、技能、才干），所以愿意去花时间去“刻意”做这件事；一个是“练习”，把大目标拆解成小目标，从每个小目标多次练习，熟能成巧，最好达到有能无知的状态；另一个就是，寻找一群伙伴，一起鼓励、一起精进。

如果我们想成为行业专家，刻意练习，是帮助我们快速提升专业能力的捷径，也是我们必须要掌握的方法，换句话来说，如果你用刻意练习的方式，能够让你事半功倍，而那些不懂得可以练习方法的人，则有可能一直在兜圈圈。

@蓦然家园
来讲个我刻意练习的例子吧。

之前有段时间要讲老年大学的健康养生课程，会做好PPT后，把每一页ppt需要的文字打出来，刻意背诵，直到看到ppt就知道讲什么故事，说什么话。通过刻意练习，最后取得效果就是自己期待的样子。

最近在学习高报，一方面会把老师讲课的视频，敲成文字，反复看，视频也会反复听；一方面，有共同精进的群—创造了刻意练习的环境，大家会及时把知识点零星的发出来，把疑问提出来，多了刻意学习及思考时间；另一方面，还有对接的实践机会，实践是最刻意的练习，根据反馈，不断调整。刻意练习是最快的学习方式。

你做过哪些刻意练习呢？

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【我是蓦然，一名生涯规划师，我在蓦然家园为你答疑解惑，陪你蓦然回首，看到那个灯火阑珊处“不曾见过的自己”——那个你笑靥如花，那个你激情高涨，那个你勇往无前......】