春季菠菜是良疏

　　菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。

　　高血压、头痛、目眩、便秘：鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起加麻油拌食。每日可食2次。

　　视物不清、头昏肢颤：波菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水中稍焯；鲜藕去皮切片，入开水煮熟，加入调料拌匀。本菜具有清肝明目的功效。

　　视力模糊、两目干涩：鲜菠菜、羊肝各500克，将水烧沸后入羊肝，稍滚后下焯过的菠菜，并加适量盐、麻油、味精，锅开即可。此汤具有养肝明目的功效。

　　缺铁性贫血、便血、坏血病：鲜菠菜、熟猪血各500克。先将猪血煸炒，烹入料酒，至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、焯过的菠菜，煮沸后食用，此汤有养阴生血，敛阴润燥的功能。

　　菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，吃菠菜时宜先用沸水汤软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，有的还患有肺结核缺钙，软骨病、肾结石、腹泻等，则应少吃或暂戒食菠菜。