春季菠菜是良疏
菠菜可养血滋阴,对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。
高血压、头痛、目眩、便秘:鲜菠菜及根100克,开水烫3分钟,捞起加麻油拌食。每日可食2次。
视物不清、头昏肢颤:波菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水中稍焯;鲜藕去皮切片,入开水煮熟,加入调料拌匀。本菜具有清肝明目的功效。
视力模糊、两目干涩:鲜菠菜、羊肝各500克,将水烧沸后入羊肝,稍滚后下焯过的菠菜,并加适量盐、麻油、味精,锅开即可。此汤具有养肝明目的功效。
缺铁性贫血、便血、坏血病:鲜菠菜、熟猪血各500克。先将猪血煸炒,烹入料酒,至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、焯过的菠菜,煮沸后食用,此汤有养阴生血,敛阴润燥的功能。
菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收,吃菠菜时宜先用沸水汤软,捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙,有的还患有肺结核缺钙,软骨病、肾结石、腹泻等,则应少吃或暂戒食菠菜。
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