有利于健脑的食物

大豆及其制品、禽蛋、鱼类、肉类另外还有硬果类食物，
如：花生、核桃、栗子？松子、瓜子、莲子、白果等。
这些食物中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂又是动物脑细胞中的主要成分。