与无聊的对抗......

今天什么都不想做，感觉很无趣

· 昨天看熬夜追剧，一两点才睡，早起后赖床玩手机，这操作估计导致了多巴胺分泌基准线的提升，让今天的我感觉做什么都没意思。

· 昨天我就计划了今天要休息，好好放松的计划，只是昨晚就开始了放纵。所以，今早没有早起，也没有跑步。这同样也减少多巴胺的分泌，也增加无聊感，减少行动力。

想要改变这状态，该怎么办？

· 先不做今天的学习计划，不给自己压力了，然后想办法恢复多巴胺水平。具体做法：

· 边听视频边冥想了十几分钟，虽然效果没那么好，但是有了行动，有了正反馈。

· 冥想结束后，复习了一下笔记，总算开始了，也没那么抗拒了。

· 之后去公园走走，晒晒太阳，买买菜，准备晚饭。今天先不做太多的计划和刻意的要求，明天一切照旧。

· 刚买了一只烤鸭，很香，很不错，很喜欢，等下边吃饭，边看个电影，放松放松。

这是东方第169篇分享，感谢阅读