生姜、枸杞、红枣、一起泡水喝有什么功效?

养生理念近年来风靡全国，越来越多的人纷纷加入养生大军之中，成为其中的坚定分子。在这浩大的养生大军中，众多人颇为青睐的养生食物便是生姜、枸杞和红枣，而将三者相互结合，一起泡水，会有什么样的疗效呢？

生姜、枸杞和红枣一起泡水喝有什么功效呢？

要说是三者泡水有什么功效，首先我们需得了解三者各自的疗效是如何。

生姜的功效

改善皮肤：喝生姜茶能对脸部的雀斑、暗疮等有一定的改善，还会让皮肤看起来更加有光泽、更加红润，给人的精神气也会不一样；

改善睡眠：生姜水可以补气提神，人体服用后可以帮助改善他们的精神状态，让他们白天更有精神；晚上的时候喝一杯生姜水还能帮助改善睡眠质量；

减少感冒头痛发病率：可以让人增强对湿寒阴气的防御，这样就可以减少人体感染风寒头痛疾病的机会。

除此之外，生姜还有润喉、驱寒等效果，对人体颇具好处。

枸杞的好处

美容养颜：枸杞中所含的多糖成分可以保护人体的皮肤免受到来自长、短波紫外线对人体皮肤纤维细胞的损伤，还能降低DNA损伤和氧化，实现抗衰老的目的；

调节免疫：枸杞所含多糖属于水溶性多糖，具备生理活性，能增强非特异性免疫，还能抑制肿瘤的生长和细胞突变；

提高性能力：枸杞提高精子数量，增加睾酮素分泌量，提升男性的性功能水平。

红枣的好处

改善肠道情况：枣中富含膳食纤维，能起到改善肠胃活动的效果。适时吃些红枣还能帮助人体防止便秘出现。对于脾胃虚弱、疲倦无力之人，还能搭配党参等药材一起食用，能够起到健脾益胃、提高食欲的效用；

美容养颜：每100g鲜枣中所含的维生素C有243㎎，酸枣能达到900㎎，对于加工过的鲜枣虽然维生素C 含量会有所减少，但是其含量相较其他食物还是很高的。因此有人说红枣能起到美容养颜之效，具有一定道理；

补气：红枣的另一好处便是补气，可以有利于人体健康。

生姜、枸杞和红枣一起泡水喝有什么好处

三者一起泡水兼有了是各自的好处，可以增强人体的免疫能力，改善人们的身体状况，健脾养胃等。

但是万事过犹不及，生姜、枸杞和红枣泡水同样如此。如果不加控制，随意饮用，肯定不利于人体健康，甚至会起到严重的反作用。对于部分不能接受（食用）生姜、枸杞或是红枣之人，他们对此更应该有所控制。