70年代阿斯汤加体式图

Michael Dynie经过和很多70年代的老ashtangi的核实特地整理出来阿斯汤加在70年代的体式图 （图在下面）。Michael Dynie网站：http://michaeldynie.com/。这里总结一下和今天序列的不同之处：

站立和坐式基本上没有扭转的体式 （Utthita Trikonasana 和 Utthita parshvakonasana 都没有B)

拜日式A三遍, B三遍

Janusirsasanas 一气练完只在C后有一个vinyasa

Marichyasanas一气练完只在Marichyasana D后有一个vinyasa

没有半莲花，幻椅，战士A/B

Utthita Hasta 在所有体式之后结束体式之前

结束式只有三个体式： 没有桥式，肩倒立和头倒立

70年代和现在的不同之处以红色标注：

如果你想获得更多专业瑜伽、健身、瘦身知识

请关注《瑜伽人》微信认证公众号：yogaliren（长按复制）

给我们一些动力 给自己一些方法